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मखाना सूखे मेवों में शामिल किया जाता है। मखाना वैसे तो हमे बहुत सामान्य लगता है लेकिन हम नियमित तौर पर मखाने के सेवन से होने वाले लाभ से पूरी तरह अनजान है। सुबह खाली पेट चार मखाने खाएं। इनका सेवन कुछ दिनों तक लगातार करें। यदि नियमित रूप से सही ढंग से मखाने को डाइट में शामिल किया जाए तो यह बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। आइये जानते है इसके फायदों के बारे में-
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आप मखाने के चार दानों का सेवन करके शुगर से हमेशा के लिए निजात पा सकते है। इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा बहुत कम हो जाती है।
मखाना हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों में भी बहुत फायदेमंद है। इनके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है और पाचन क्रिया भी ठीक रहती है।
इसके सेवन से तनाव दूर होता है और अनिद्रा की गंभीर समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें।
इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो सभी आयु वर्ग के लोगों को आसानी से पच जाता है।
