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आजकल बहुत से लोग शरीर के मोटापे और पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान रहते है। पेट की चर्बी बढ़ने से अनेक शारीरिक बीमारियां हो जाती है। और व्यक्ति का शरीर भद्दा लगता है।शरीर की चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण है आज-कल का अनियमित खानपान, व्यस्त जीवन शैली में शरीर पर ध्यान ना देना और व्यायाम ना करना दोस्तों ‘पेट और कमर’ की चर्बी कैसे कम करें, क्लिक करके जाने आसान उपाय।
लहसुन :-
लहसुन के सेवन से शरीर की चर्बी को कम कर सकते है। क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है। जो हमारी चर्बी को धीरे-धीरे पिघला देती है। और लहसुन में कोलेस्ट्रोल की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। जो रक्त संचार को सही रखती है। और चर्बी को धीरे-धीरे कम करती है।
नींबू का रस :-
अगर आप रोजाना सुबह उठकर एक गिलास नींबू का रस पीते हैं तो आपकी शरीर की बढ़ी हुई चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाएगी। इसके अलावा नींबू के रस में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से लीवर साफ रहता है। शरीर चुस्त-दुरुस्त और फुर्तीला रहता है। और मेहनत और काम करने की इच्छा होती है। जिससे शरीर का वजन कम होता है।
फल और सब्जियां:-
फल और सब्जियों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है। क्योंकि अनाज, मांस मछली और तेल मसाले युक्त खाने से शरीर का फैट बढ़ता है। जबकि फल सब्जियों के सेवन से शरीर का वजन नियंत्रित रहता है।
जीरे का पानी :-
सुबह उठकर एक गिलास पानी में पिसा हुआ जीरा मिलाकर पीने से शरीर की चर्बी कम होती है। और पेट की बीमारियां खत्म होती है।
