जानिए कैसे शवासन तनाव को दूर करता है , जाने कैसे…..

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भाग दौड़ भरी इस लाइफ में लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भूल गए है . लोग लाइफ में अनेक कडिनाइयो का सामना करते हैं . हर व्यक्ति आज अपनी लाइफ डिप्रेशन से गुजर रहे हैं.जो लोग तनाव से अगर मुक्ति पाना चाहता है, तो उसे सुबह-साम थोड़ा समय निकालकर शवासन कर सकते हैं. इसे हर उम्र के लोग कर सकते है. चाहे महिला हो या पुरुष, बूढ़े  या बच्चे इस आसन को कर सकते हैं. इस आसन को करने के लिए कोई ताकत लगाना नहीं पड़ता है और न ही कोई श्रम करना पड़ेगा. यह आसन बहुत ही असान है.

तनाव दूर करने के लिए लोग क्या क्या नहीं करते हैं. जो लोग तनाव भरी जीवन व्यतीत कर रहे हैं, उसे शवासन योग का सहारा लेना चाहिए. इसे हर रोज करने से तनाव से मुक्ति मिलती है. आप धीरे धीरे तनाव से मिक्ति पाकर खुशहाल जीवन जी सकेंगे.

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विधि:-सबसे पहले आप साफ जगह का चुनाव करे. अब ग्राउंड सीट या चादर  को बिछा ले फिर पीठ के बल सीधा लेट जाये. अपने पुरे शरीर को ढीला छोड़ दे. यह आसन लगभग 10 -15 मिनट तक करे. अपने मन को शांत वादियों के तरफ ले जाये. खुद को एकदम आनंद का अनुभव मिलेगा. आपकी सारी तनाव दूर हो जायेगा. आपको जल्दी किसी बात पर गुस्सा नहीं आएगा.

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