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वजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए आपको जान ले अभी स्वस्थ रहेंगे

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आज का वक्त इतना ज्यादा व्यस्त हो गया है, कि वह अपनी दिनचर्या में पानी नहीं पीता अगर वह पीता है तो बहुत कम पानी पीता है जिसके कारण उनकी किडनी में समस्या होने लगती है क्योंकि व्यक्ति को भरपूर पानी पीना चाहिए लेकिन पानी पीने का भी एक मात्रा होती है, कि किस व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए अत्यधिक पानी पीने से पेट में गड़बड़ हो सकती है इसीलिए आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए बता रहे हैं कि वजन के हिसाब से व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए तो आइए जानते हैं। ताकि उसके शरीर के सारे अंग सही से काम करते रहे।

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Know how much water you should drink according to your weight वजन

ये है शरीर के पानी की जरुरत जानने का तरीका

जो व्यक्ति अधिक व्यायाम करता है उस व्यक्ति को अधिक पानी की आवश्यकता होती है

एवं जो व्यक्ति कम पानी पीता है और कम एक्सरसाइज करता है तो उसको पानी की कम मात्रा पीनी चाहिए

उदाहरण के तौर पर यदि एक व्यक्ति का वजन 75 किलो है उस व्यक्ति को दिन में 2.50 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए

यानी एक व्यक्ति को अपने शरीर का 25वां भाग पानी जरूर पीना चाहिए.

यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते तो आपको अपने शरीर के तीसरे भाग के बराबर पानी पीना चाहिए

यानी आपका वजन यदि 60 किलो है तो आपको 2 लीटर पानी पीना चाहिए.

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