1 दिन में कितने केले खाने चाहिए और केला क्यों खाना चाहिए अभी जान लें

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आप लोग, केला जिसमें कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक, फाइबर जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं और हर मनुष्य को जरूर इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि यह कई मायनों में हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है पर कभी कबार समस्या यह आ जाती है कि लोग नहीं जानते कि उन्हें केला कब खाना चाहिए, कैसे खाना चाहिए और कितना खाना चाहिए इसलिए आज आपको हम केले के बारे में सारा ज्ञान देने वाले हैं इसलिए इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें ।

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केला क्यों खाना चाहिए

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जैसा कि हमने आपको बताया कि केला कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक और फाइबर जैसे जरूरी तत्वों से भरा होता है इसलिए यह हमारी हड्डियों को मजबूत करता है हमारी त्वचा के लिए लाभदायक होता है, हमारे दांतो को साफ करता है , हमारे पाचन तंत्र को ठीक करता है और यह हमारा वजन बढ़ाने में भी बहुत सहायक होता है इसलिए केले का सेवन हर किसी को जरूर करना चाहिए।

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केला कब खाना चाहिए

आयुर्वेद में एक बात बताई गई है कि जिस फल की तासीर ठंडी होती है उसे कभी भी रात में या दोपहर में नहीं खाया जाता और इसलिए केले को खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है जब आपका पेट खाली होता है, नाश्ते से 1 घंटे पहले आप केले का सेवन करें और अन्य फलों का भी सेवन आप इसके साथ कर सकते हैं सुबह खाने से आपको केले का सबसे ज्यादा फायदा मिलता है ।

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1 दिन में कितना केला खाना चाहिए

यदि आप एक स्वस्थ शरीर चाहते हैं तो आपको रोज 2 केले का सेवन करना चाहिए 2 केले खाने से आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट आ जाता है जिससे दिन भर के लिए आपके शरीर को बहुत अच्छी ऊर्जा मिलती है और इसके विटामिन और मिनरल्स आपके शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं ।

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ज़रूरी बात – यदि आप एक पुरुष हैं और आप जिम जाते हैं और अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको केले का सेवन रोज करना चाहिए इससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता रहता है और आपको एक्सरसाइज करने में ताकत मिलती है ।

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