Kidney Care Tips : यहां 5 चीजें हैं जो किडनी के ख़राब होने का कारण बन सकती हैं, इन बातों का रखें ध्यान

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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 2 जनवरी 2022. अच्छी सेहत के लिए शरीर के हर अंग का ठीक से काम करना जरूरी है। इसलिए अपने शरीर के हर हिस्से का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। (Kidney Care Tips)

क्योंकि शरीर का हर अंग अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में भूमिका निभाता है। जब एक अंग ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो शरीर में कई तरह की बीमारियां और समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इन्हीं महत्वपूर्ण अंगों में से एक है किडनी। गुर्दे शरीर से अवांछित पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं।

गुर्दा शरीर का वह अंग है जो कई आवश्यक तत्वों का संतुलन बनाए रखता है और शरीर में यदि कोई हानिकारक अम्ल या अन्य तत्व अधिक मात्रा में हो तो वह मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है। इसलिए किडनी का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से सावधान रहने की जरूरत है, जिनमें से बहुत अधिक किडनी के लिए हानिकारक है। यहां जानिए 5 बातें (Kidney Care Tips)।

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वैसे तो नमक शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप ज्यादा न खाएं। कुछ खाद्य पदार्थों से अत्यधिक नमक का सेवन किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। रेड मीट आपको सीमित मात्रा में रेड मटन-मीट कभी-कभार ही खाना चाहिए।

दरअसल, ज्यादा रेड मीट खाने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। इतना ही नहीं, ज्यादा रेड मीट खाने से भी किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। कृत्रिम मिठास यदि आप मिठाई, कुकीज़ और शीतल पेय पसंद करते हैं, तो आपको इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। आपको अन्य लोगों के प्रति जो सहायता प्रदान करते हैं, उसमें आपको अधिक भेदभावपूर्ण होना होगा।

इन चीजों में कृत्रिम मिठास का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जिसका किडनी पर बुरा असर पड़ता है। मटर के फायदे: मटर पोषक तत्वों का खजाना है; दृष्टि में सुधार अल्कोहल कैंसर के खिलाफ भी प्रभावी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब न सिर्फ आपके लीवर को बल्कि आपकी किडनी को भी प्रभावित करती है।

अल्कोहलिक किडनी डैमेज के कई उदाहरण आपने चारों तरफ देखे होंगे। कॉफी ज्यादा कॉफी पीना किडनी के लिए भी ठीक नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आपको किसी भी तरह की किडनी की समस्या है, तो आपको कॉफी पीने का ज्यादा खतरा है। यह भविष्य में गुर्दे की पथरी का कारण भी बन सकता है। इन बातों को नज़रअंदाज करना आपको महंगा पड़ेगा

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य चिकित्सा जानकारी पर आधारित है। sabkucygyan इसकी गारंटी नहीं देता है।)

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