खाना खाने से जुड़े इन तीन बातों को ध्यान में रखने से होंगे अनगिनत फायदे

तो हम सभी जानते हैं की खाना हमारे जीवन का बहुत अमुल्य हिस्सा है जिसके बिना हम कभी जीवित रह ही नही सकते हैं लेकिन खाना खाने को लेकर हम बहुत सारी गलतियां करते जिसका हमे पता व नही होता है तो चलिए आज हम उसी के बारे में आपको बताते हैं |

1.खाना खाने से पहले पानी पीना

हमे खाने से 30 मिनट पहले हल्का गरम पानी पीना चाहिए जो आपके पाचन शक्ति को बढ़ता है और खाना को जल्दी पचने में मदद करता हैं |

2.खाना खाने के बाद पानी पीना

हमे खाने के 40 मिनट बाद ही पानी को पीना चाहिए और पानी पीने से पहले पानी को हल्का गर्म कर ले जिससे खाना को पचाने में मदद मिलता और इससे डाइजेशन सिस्टम भी बेहतर होता हैै |

3.खाने के बाद क्या करना चाहिए

हम हमेशा खाने के बाद सो जाते हैं लेकिन ऐसा करने से हमारे शरीर को नुकसान हो सकता है इसीलिए हमेसा खाने के बाद हमे 5 मिनट के लिए वज्रासन में बैठना चाहिए ये हमारे खाने को पचाने में बहुत मदद करता है और इससे डाइजेसन सिस्टम बहुत अच्छा हो जाता है ऐसे बैठने से हमारे रीढ की हड्डी भी मजबूत होती है |

तो इन 3 बातों का खयाल रखें और स्वस्थ रहे और बेहतर जीवन का मजा ले |

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