सिर्फ इन 2 आदतों को अपनाकर बढ़ाये वजन शरीर मोटा करे बनाए बाहुबली जैसी आकर्षक बॉडी

आकर्षक बॉडी आज हर इंसान चाहता है की वो शरीर से स्वस्थ और आकर्षक दिखे ,जिस वजह से कई लोग जिम भी जाते है, और कई लोग यह सोचते है की सिर्फ जिम जाने से ही बॉडी बन जाती है लेकिन ये उनका गलत सोच है बॉडी बनाने के लिए आज कई लोग जिम में कई घंटो तक पसीना बहाते है एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी तो है ही लेकिन इसके साथ क्या करना है, अच्छी बॉडी बनाने के लिए आओ जाने

ज्यादा से ज्यादा पिए पानी

जैसे की मैं आप लोगो को बता दू की हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से बना होता है. आहार से भी अधिक आवश्यक होता है पानी  मांसपेशियों में तरलता और ताकत बनाए रखने के लिए पानी बेहद आवश्यक होता है, हमारे शरीर के लिए ,अधिक से अधिक पानी पिए ये हमारे एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है और शरीर के विषैले पदार्थ को हमारे शरीर से बाहर निकाल देता है अपने वजन के अनुसार आप पानी पिए

मसल्स तेजी से बढ़ाने के लिए पोषक आहार

फाइबर, प्रोटीन, करोहिड्रेटस, ओट्स, विटामिन्स ये सभी कुछ हमारे शरीर को आकर्षक बनाने के लिए बेहद ही आयश्यक होता है इन सभी का सेवन करने से हमारे शरीर में फैट्स नहीं बनते और मसल्स बढ़ाने में भी काफी सहायक होते है.