बस इसे खाते ही इतनी एनर्जी मिलती है की, सुनकर आपके होश उड जायेंगे…

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लोकाट नाम का यह फल सेहत और स्वास्थ्य के लिये बहुत फायदेमंद है. यह फल भारत का नही है लेकीन भारत में मिलता है, और अब भारत में भी उगाया जाता है तो चलिये मित्रो इस फल में कितनी एनर्जी है इस के बारे में जानेंगे. पानी, प्रोटीन, फैट, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फाइब, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, सोडियम, फास्फोरस, जिंक, सेलेनियम, कॉपर, मैंगनीज, थियामिन, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन, फोलेट, नियासिन इन सभी तत्वो से लोकाट फल फला फुला है.

हृदय स्वास्थ्य के लिये लोकाट फल एक अच्छा स्त्रोत माना गया है इस की शक्तीशाली एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी के कारण और विशेषज्ञों के मुताबिक यह फल हृदय के कोशिकाओं में आने वाली सुजन को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य निरोगी बनाता है. साथ ही एनसीबीआई मुताबिक एक शोध के अनुसार लोकाट पत्तिओ में कार्डियो प्रोटेक्टिव है जो हृदय रोग को बचाने के लिये उपयोग में आता है.

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आंखो के लिये लोकाट एक अच्छा स्त्रोत माना गया है क्योकी इस में विटामिन सी, विटामिन ए, जिंक और कॉपर जैसे तत्व है. जिसके कारन आंखो को स्वास्थ्य बनाने के लिये लाभदायक है इस के सेवन से आंखो की रोशनी बढती है. आंखो के सभी समस्या दूर होते है इस लिये लोकाट फल का सेवन अच्छा है.

शरीर में अगर हड्डीया मजबूत रहेगी तो इन्सान कुच्छ भी काम करणे के लिये थकता नही. लोकाट फल में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस एैसे पोषक तत्व है. जिसके कारन हड्डीया स्वास्थ्य बनती है, इस लिये लोकाट फल सेवन करणा बहुत जरुरी है.

अगर आप पाचन क्रिया स्वास्थ्य रखना चाहते है तो लोकाट फल के सेवन से पाचन क्रिया स्वास्थ बन सकती है. एक रिसर्च से पता चला है की पाचन क्रिया में सुधार करणे के लिये लोकाट फल अच्छा स्त्रोत माना गया है. पेट की इम्यून सिस्टम में सुधारलाने में मदत करता है.

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