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हेल्थ:- आज हर कोई बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान हैं. जिस वजह से लोग डायटिंग करना शुरू कर देते हैं. हालांकि ये ज़रूरी नही हैं कि डायटिंग के साथ ही वजन कम हो. बल्कि जल्दी वजन कम करने के चक्कर में हम ज्यादा भूखे रहते हैं जिससे हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स नही मिल पाते हैं.
लेकिन अगर आप अपनी डाइट में बाजरे की रोटी को शामिल करते हैं तो ना केवल आपका वजन जल्दी कम होगा बल्कि इसके साथ -साथ आप कई तरह की बिमारियों से भी बचे रहेंगें. तो चलिए जानते है बाजरे की रोटी खाने के फायदों के बारें में
बाजरे में कैंसर रोधी क्षमताएं होती हैं.जिस वजह से ये अनाज ना केवल आपको कैंसर से बचाता हैं बल्कि इसके नियमित सेवन से डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है.
बाजरे में पोटेशियम और कैल्श्यिम होता हैं. जिस वजह से कोलेस्ट्रॉल औऱ ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता हैं. जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का ख़तरा कम रहता है.
बाजरे के सेवन से शरीर को अधिक मात्रा में ऊर्जा मिलती है. दरअसल बाजरा स्टार्च से बना हुआ होता है. स्टार्च शरीर के अन्दर विघटित होने में काफी वक़्त लेता है. जिस वजह से आपका पेट काफी देर के लिए भरा हुआ रहता है. इसके अलावा, ये एसेंशियल एमिनो एसिड का भी काफी अच्छे स्रोत होता हैं.
कब्ज और गैस की समस्या से निजात पाने के लिए बाजरे के आटे की रोटी खाएं. दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं. तो वहीं, इससे ना सिर्फ पाचन तंत्र ठीक रहता है. बल्कि, पेट की भी कई बीमारियां ठीक होती है.
बाजरा एंग्जायटी, डिप्रेशन और नींद न आने की बीमारियों में भी बेहद फायदेमन्द होता है. इसी के साथ-साथ यह माइग्रेन के रोगी के लिए भी काफी लाभदायक है.
