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बॉडी बनाने के फेर में अक्सर लोग ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसका खामियाजा अपनी सेहत को गवांकर चुकाना पड़ता है। इनमें से एक है गलत प्रोटीन पाउडर का चुनाव।
कई लोग सस्ते सप्लीमेंट के चक्कर में मिलावटी प्रोटीन का सेवन करने लग जाते हैं जिसका प्रभाव काफी हानिकारक होता है। यहां हम आपको ऐसी ही कुछ बातें बताने जा रहे हैं जिससे आप पता कर पाएंगे कि आपका प्रोटीन पाउडर असली है या नकली?
इसके लिए आप एक चम्मच प्रोटीन पाउडर को एक ग्लास पानी में पानी में घोल दें। अगर वह पूरी तरह नहीं घुला तो वह नकली सपलीमेंट है, क्योंकि असली प्रोटीन पानी में पूरी तरह से मिक्स हो जाता है।
बॉडी बिल्डिंग प्रोटीन पाउडर को पानी में डालकर टेस्ट करें। अगर प्रोटीन बेस्वाद लगता है और सिर्फ उसमें मीठापन आता है, तो वह नकली हो कता है। इस तरह का प्रोटीन रेत जैसा लगे तो भी मान लें कि नकली है। अगर आपको लगे कि बस मीठा पानी पी रहे हैं तो मान लें कि प्रोटीन नकली है।
नकली प्रोटीन में प्रोटीन की मात्रा न के बराबर होती है, बल्कि इसका असर दिखाने के लिए इसमें दो तरह की दवाएं डाली जाती हैं। इनमें एक दवा ऐसी है जिससे वाटर रिटेंशन होता है और दूसरी से भूख बढ़ती है। इसका असर 30 दिन में ही दिखने लगता है।
