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Weight Loss Tips: वजन बढ़ने की वजह से बहुत से लोग परेशान रहते हैं. मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, अस्थमा, गैस्ट्रिक (blood pressure, diabetes, heart attack, asthma, gastric) सहित कई बीमारियां लाता है। इसलिए जल्द से जल्द आप इस वजन घटाने से खुद को दूर कर लें।
आज हम आपको मोटापे से छुटकारा पाने के 4 आसान उपाय बता रहे हैं (Weight Loss Tips)। इन उपायों को अपनाकर आप मोटापे की इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पिएं
बेली फैट को कम करने के लिए आप ग्रीन टी की मदद ले सकते हैं। ग्रीन टी में ऐसे तत्व होते हैं जो फैट को पिघलाने में मदद करते हैं। आप हर सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं। यह ग्रीन टी आपको शुगर, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी कई बीमारियों से राहत दिलाती है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
उबले जीरे का पानी है रामबाण
हैंगिंग बेली फैट को कम करने का एक और घरेलू उपाय है जीरा पानी। इस पानी को डिटॉक्सिफाइंग तत्वों से भरपूर माना जाता है। आपको सुबह-शाम खाली पेट उबले हुए जीरे का पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ज्यादा बढ़ने लगती है।
अजवाइन की चाय भी है एक अच्छा विकल्प
वजन घटाने के लिए अजवाइन की चाय एक बेहतरीन विकल्प है। बेली फैट कम करने के लिए भी अजवाइन की चाय का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है।
यह हृदय स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है। सर्दी-जुकाम में भी इसका सेवन फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों से निजात मिलती है।
सोआ, जीरा और मेथी दाना भी है उपयोगी
इन उपायों के अलावा आपके किचन में मौजूद मेथी, जीरा और सौंफ भी पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद करते हैं। उबला हुआ पानी और इसे पीने से पेट का फूला हुआ नियंत्रित होता है और वजन तेजी से कम होता है।
ऐसा माना जाता है कि हाथ से चाय पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है और अपच की समस्या दूर हो जाती है। इससे वजन कम करने की समस्या भी खत्म हो जाती है।
