घर बैठे ही बढ़ाये 1 महीने में 4 इंच हाइट , बस अपनाएं इन तरीको को

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शरीर की लंबाई आपकी पहचान होती है लोग लोग अपनी हाइट बढ़ाने के लिए क्या कुछ नहीं करते रोज सुबह दौड़ना और भी बहुत कुछ लेकिन अगर आप अपनी लंबाई बहुत जल्दी बनाना चाहते हैं तो आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनको अपनाकर आप अपनी हाइट बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं ।

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1. 8 से 10 घंटे की नींद लें

जब हम सोते है तो हमारा शरीर धीरे धीरे ग्रो करता है जो की हमारे शरीर की लम्बाई बढ़ाने में काफी सहायक है इसलिए हमें 8 से 10 घंटे तक रोजाना सोना चाहिए।

Increase 4 inches height in 1 month at home, just follow these methods हाइट

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2. रोजाना एक्सरसाइज करे

लंबाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है लंबाई बढ़ाने वाली एक्सरसाइज जैसे दौड़ लगाना ,लटकना आदि से आपकी लंबाई बहुत जल्दी बढ़ती है।

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3. पोस्टिक भोजन खाए

पौष्टिक भोजन मनुष्य के शरीर के विकास के लिए काफी आवश्यक है

अधिक से अधिक मात्रा में पौष्टिक भोजन लेने की कोशिश करें प्रोटीन की अधिकता वाले पदार्थों का सेवन करें।

4. रोजाना खेल खेलें

खेल खेलना हमारे शरीर के विकास के लिए अति आवश्यक है रोजाना स्विमिंग

फुटबॉल वॉलीबॉल आदि खेल खेलने से लंबाई का विकास बहुत जल्दी होता है।

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