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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 1 दिसम्बर 2021. | वर्तमान में बड़ी संख्या में लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके लिए कई युवा जिम और डाइटिंग भी करते नजर आ रहे हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं। जो लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग से बोर हो जाते हैं। ऐसे लोगों के लिए ये ड्रिंक्स से जल्दी वजन घटाने में मदद मिलेगी।
वजन घटाने का सबसे अच्छा उपाय खीरा है। खीरा वजन घटाने में मदद करता है। इसलिए खीरा को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आप वही खीरे का जूस भी पी सकते हैं। खीरे में फाइबर और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
अचार के साथ-साथ कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल होने वाली कलौंजी वजन घटाने के लिए बहुत कारगर है। अगर आप कलौंजी को उबालकर उसका पानी पीएंगे तो आपका वजन तेजी से कम होगा।
सोया दूध दूध की कैलोरी और चीनी की मात्रा को कम करता है। इसलिए यह जांघों के आसपास की चर्बी को कम करने में ज्यादा कारगर है।
इस बीच, हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है। यह तत्व मोटापा कम करने में बहुत मदद करता है। वजन कम करने के लिए छाछ का भी खूब सेवन करें। प्रोबायोटिक वसा हानि को मजबूत करता है।
ऐसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पानी पीना बहुत जरूरी है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए ढेर सारा पानी पीते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि खूब पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
वजन कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करें, जैसे स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना, रात में 6-8 घंटे की नींद लेना और खूब पानी पीना, इससे फर्क पड़ेगा और वजन कम करने में मदद मिलेगी।
