रखना है अगर गर्मी को दूर तो अपनाएं ये दो तरीके

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स्वास्थय:- आप सभी को पता होगा कि अब गर्मी आ गई है जिसकी वजह से लोग इस गर्मी की वजह से काफी परेशान है और, इसकी वजह से वह अपने खाने-पीने पर ठीक से ध्यान नहीं दे पा रहे हैं. क्योंकि आजकल की व्यस्त भरी जिंदगी में लोग अपने काम पर ध्यान देते हैं और, अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.

आज हम आपको 2 तरीके बताएंगे जिससे आप में ख्याल रखेंगे और आप स्वस्थ रहेंगे.

In these 2 ways the heat will pass in your care, fun, heat

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इन 2 तरीकों से गर्मी में रखे अपना ख्याल

गर्मी के मौसम में आपको जितना हो सके पानी का सेवन करना चाहिए और आपको तरल पदार्थ का ही सेवन करना चाहिए. आपकी जानकारी के लिए बता देते हैं कि अगर गर्मी में आपको पानी पीना पसंद नहीं है तो आप नींबू और पानी का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में पानी की मात्रा ठीक-ठाक बनी रहेगी.

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आपको इस बात का ध्यान देना होगा कि गर्मी के मौसम में आपको एक साथ ज्यादा भोजन का ग्रहण नहीं करना है. आपको बताते हैं कि, आपको थोड़े थोड़े समय में ही थोड़ा-थोड़ा खाना का सेवन करना पड़ेगा और, अपने खाने में आपको दही का इस्तेमाल जरूर करना है क्योंकि दही का इस्तेमाल करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा.

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