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हमारे पेट में गैस होना एक आम परेशानी हैं. इसका वजह अधिक मात्रा में भोजन करना हैं. चाय या कॉफ़ी अधिक मात्रा में सेवन करने के कारण होता हैं. हमारे शरीर में कुछ ऐसे प्रतिरक्षा प्रणाली पाए जाते हैं. जो गैस की समस्या को रोकने का काम करता हैं. जैसे कि अधिक समय तक बैठना, अधिक मात्रा में भोजन करके तुरंत सो जाना, नहीं भोजन करना, ये सब वजह हैं जो हमारे शरीर में गंभीर परेशानी होने का खतरा बना रहता हैं. हमारे शरीर में होंने वाले गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ ऐसे खाद्य समाग्री के बारे में जानना आपके लिए बहुत ही जरुरी बन जाता हैं. जो पेट की गैस को दूर करने का काम करता हैं.
- सुबह और शाम को खाने के बाद 1 लौंग चूसना चाहिए। इससे आपकी एसिडिटी तो खत्म होगी साथ साथ
आपकी भूख बढ़ेगी और बलगम भी बहार निकेलगा ।
- आप लौंग की जगह 10 ग्राम गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते है ।
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शाम का खाना खाने के बाद आप 2 ग्राम गुड़ और 2 ग्राम छोटी काली हरड़ का सेवन करें 3 दिन में एसिडिटी
का नाश हो जायेगा ।
सेवन – गाय का ढूध, अनार का जूस, अंजीर, सौंफ, अंगूर, मौसमी, मुनक्के आदि ।
परहेज – चाय, मांस, तेल, उडद की दाल आदि ।
