अगर आपके बच्चे फल और सब्जियां नहीं खाते हैं, तो माता-पिता उन्हें इस तरह से पोषण दे सकते हैं
Benefits of baby fruit vegetable : बच्चे खाने-पीने के मामले में थोड़े ढीले होते हैं, वे आसानी से कुछ भी नहीं खाते हैं। बच्चे खाने में स्वाद को ज्यादा महत्व देते हैं। इससे माता-पिता के लिए उन्हें पौष्टिक भोजन खिलाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए ढेर सारे फल और हरी सब्जियां जरूरी हैं उन्हें फलों और सब्जियों से भरपूर विटामिन मिलते हैं। विटामिन उनके शरीर में कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लेकिन बच्चे आसानी से फल नहीं खाते। माता-पिता बच्चों को फल खिलाने के लिए कुछ नए तरीके आजमा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में…
सलाद के रूप में परोसें:
अगर आपका बच्चा फल और सब्जियां खाने से मना करता है, तो आप उसे नाश्ते में सब्जी का सूप दे सकते हैं. इसके अलावा आप बच्चों के लिए फ्रूट सलाद भी बना सकते हैं। आप बच्चों को दलिया और कस्टर्ड के जरिए फल और सब्जियां भी खिला सकते हैं।
सब्जियों को खिलाएं नए व्यंजन:
अगर बच्चे फल नहीं खाते हैं तो घबराएं नहीं। आप उन्हें धीरे-धीरे खिलाने की कोशिश करें। रोज नए-नए व्यंजन बनाएं और खाएं। आप उन्हें अलग-अलग रंग की सब्जियों और फलों के साथ पौष्टिक आहार भी दे सकते हैं।
फलों को अलग-अलग आकार में काटें:
आप फलों को अलग-अलग आकार में काट कर बच्चों को खिला सकते हैं. फलों को आप अपनी पसंद के आकार में काट कर बच्चे को दे सकते हैं. इससे बच्चे का स्वाद भी बदल जाएगा। इस विधि से बच्चा आसानी से फल खाएगा।
इन बातों का ध्यान रखें
भोजन करते समय क्रोध न करें:
माता-पिता बच्चे के साथ हर समय स्नेह से पेश नहीं आ सकते क्योंकि यह उसे बिगाड़ सकता है। लेकिन जब भी आप बच्चे को दूध पिलाएं तो उस पर गुस्सा न करें। डांटने से बच्चे नकारात्मक हो सकते हैं, जिससे वे फल और सब्जियां खाने से भी मना कर सकते हैं।
लालच में मत देना:
माता-पिता भी बच्चों को उनकी पसंदीदा डिश खिलाने के लिए तरह-तरह के लालच देते हैं। लेकिन आपको बच्चों को खिलाने के लिए किसी भी तरह का प्रलोभन नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आदत उन्हें लालची बना सकती है।