प्रसव के बाद माँ और बच्चे स्वस्थ रहना चाहते है तो… हमेशा भोजन में ये 4 चीज़ें शामिल करें !

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बच्चे को जन्म देना एक महिला के लिए किसी सुखद अनुभव से कम नहीं होता है | डिलीवरी के बाद महिला को बहुत सारी बातो का ध्यान रखना पड़ता है | क्योकि माँ के शरीर पर पड़ने वाले किसी भी प्रभाव का असर बच्चे पर भी हो सकता है | वैसे तो बच्चो का जन्म सामान्य तरीके से हो सकता है लेकिन कई बार प्रसव की जटिलताओ से बचने के लिए सिजेरियन ऑपरेशन से बच्चो का जन्म करवाया जाता है | आज हम आपको डिलीवरी के बाद खाने वाले भोजन के बारे में बता रहे है |

डिलीवरी के बाद इन चीजो को खाए

हरी सब्जियां और पालक

पालक और हरी सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है | डिलीवरी के दौरान महिला को अधिक मात्रा में ब्लड लोस होता है | हरी सब्जियां खाने से आयरन की मात्रा बढती है जिससे आपके शरीर में रक्त की मात्रा में बढ़ोत्तरी होती है |

प्रोटीन डाइट अधिक मात्रा में ले

डिलीवरी बाद महिला का शरीर बहुत ही कमजोर हो सकता है | प्रसव के बाद महिला को दाल की सब्जी अधिक से अधिक मात्रा खाना चाहिए | इसके अलावा अंडे भी खा सकते है क्योकि उनमे भी प्रोटीन उच्चा मात्रा में होता है |

दूध का सेवन

प्रसव के बाद महिला को अपने बच्चे को दूध पिलाना होता है इसलिए यह बहुत ही जरुरी है की वह खुद भी दूध की अधिक मात्रा का सेवन करे | अगर माँ भरपूर दूध पियेंगे तो बच्चो को भी अच्छी मात्रा में दूध मिलेगा |

बादाम का सेवन

बादाम में ओमेगा 3 एसिड्स और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते है जो माँ और बच्चे की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है | महिलाओ को बादाम का हलवा बनाकर खाना चाहिए |

हमें उम्मीद है की दी गयी जानकारी आपको अच्छी लगी होगी |

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