अगर रहना है इन बीमारियों से दूर तो रोज सुबह करें यह 3 काम, कम हो जाएगा 10 kg से भी ज्यादा वजन

503

मोटापे को कम करने के लिए लोग कई प्रकार के नुस्खों का प्रयोग करते हैं यहां तक कि वह कई सारी दवाइयां भी आजमाते हैं लेकिन ज्यादातर लोगों को उससे कुछ खास फायदा नहीं होता। शोधकर्ताओं ने इस बात की पुष्टि की है की मोटापा कई तरह की भयानक बीमारियों का कारण बनता है जैसे टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर इत्यादि। इसीलिए हमें अपने मोटापे को कम करने के लिए कुछ ऐसे उपाय को आजमाना होगा जिससे 100% फायदा मिलता है।

1. सुबह उठते ही गुनगुना पानी पिए

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना एक बहुत ही स्वस्थ आदत माना जाता है। इसीलिए सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत डाल ही दीजिए इससे न केवल मोटापा कम होता है बल्कि कई अन्य प्रकार कि पेट संबंधित बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। सुबह आपको कम से कम आधा लीटर पानी का सेवन तो जरूर करना चाहिए।

2. जिरे के पानी का सेवन

जीरा हर रसोई मेंं मिल जाता है। जीरे के पानी का उपयोग आयुर्वेद में मोटापे को कम करने के लिए हमेशा से होता आ रहा है। इसके लिए आपको जीरे को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लेना है। इस पानी को गुनगुना हो जानेे के बाद सुबह खाली पेट पी लीजिए। इससे आपका मोटापा जल्द ही कम होगा।

3. कसरत करना मत भूलिए

कसरत हमारे शरीर के साथ मन और मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखता है कसरत करने सेेेे हमारे शरीर मैंं ऑक्सीजन की भरपूर मात्राा जाती है जिससे हम तंदुरुस्त और स्फूर्ति से भरा महसूस करतेे हैं। कसरत करने से हमारे शरीर में कैलोरी बर्न होती हैै जिससे अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है। इसलिए रोजाना 20 मिनट सेे आधे घंटे तक कसरत तो जरूर करना चाहिए।

👉 Important Link 👈
👉 Join Our Telegram Channel 👈
👉 Sarkari Yojana 👈

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.