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दलिया हर रोज नाश्ते में दलिया खाने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं दलिया खाने से होने वाले लाभों के बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ताकत देते हैं, साथ ही कई बीमारियाँ भी दूर रहती हैं,
दलिया खाने से मिलते हैं ये फायदे
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1- दलिया में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए दलिया का सेवन करने से शरीर ताकतवर बनता है और हड्डियाँ मजबूत बनती हैं।
2- दलिया में फाइबर होता है, जो शरीर का मेटाबॉलिजम ठीक रखता है, इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और मोटापा घटाने में मदद मिलती है।
3- हर रोज नाश्ते में दलिया खाने से कार्डियोवैस्कुलर जैसी बीमारी से छुटकारा मिलता है और मांसपेशियों का दर्द दूर होता है, साथ ही मसल्स मजबूत भी बनते हैं।
4- नियमित रूप से दलिया का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, इसीलिए डायबिटीज के रोगियों को दलिया का सेवन जरुर करना चाहिए।
