अगर करना चाहते हैं वजन कम, तो बस रोजाना इस चीज का करें सेवन

जीरा का नाम तो आप सबने सुना ही होगा, जी हां जीरा हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। लेकिन, इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी हैं जिनके बारे में आज हम इस लेख में जानेंगे। जीरा का एक फायदा ये भी है कि ये तेजी से मोटापा कम करने और वजन घटाने में कारगर है। आईए जानते हैं कैसे।

जीरा का सेवन करें मोटापा घटाएं

वजन कम करने के लिए जीरा बहुत कारगर होता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में ये बात सामने आई है कि जीरा के सेवन से शरीर में चर्बी कम बनती है जिससे मोटापा कम करने और वजन घटाने में मदद मिलती है।

इसके लिए एक बड़ा चम्मच जीरा रात को एक ग्लास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह इसका सेवन करें। अब बचा हुआ जीरा चबा लें। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में से फालतू चर्बी बाहर निकल जाती है। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें कि इस चूर्ण का सेवन करने के 1 घंटे तक कुछ न खाएं।

भुनी हुई हींग, काला नमक और जीरा बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें। इसे 1 से 3 ग्राम की मात्रा में रोजाना दही के साथ सेवन करने से मोटापा कम होता है। इसके साथ ही इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम होता है।