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मौसमी फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो खाने में हमेशा मौसमी फलों का ही चुनाव करें। उदाहरण के लिए, सर्दियों में अमरूद प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है। यह हरा अमरूद सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इस अमरूद को खाने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में? दादी माँ को पके अमरूद भूनना बहुत पसंद था। इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। अमरूद ही नहीं इसकी पत्तियों में भी कमाल के गुण होते हैं। जिससे दांत दर्द जैसी समस्या से निजात मिलती है।
अमरूद खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है
शोध में पाया गया है कि अमरूद खाने से सर्दियों में ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। केवल फल ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियों में भी ऐसे गुण होते हैं जो इन्सुलिन रेजिस्टेंस को दूर कर देते हैं। जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है।
दिल की सेहत दुरुस्त रहती है
अमरूद पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होता है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। खराब कोलेस्ट्रॉल हृदय के समुचित कार्य में बाधा डालता है। अमरूद खाने से दिल स्वस्थ रहता है।
पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है
अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। जो भोजन को पचाने में मदद करता है। अगर आप बदहजमी और गैस, बदहजमी जैसी समस्याओं से परेशान हैं तो सर्दियों के मौसम में अमरूद का सेवन जरूर करें। इससे पेट आसानी से साफ हो जाता है।
अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है
अमरूद में विटामिन सी बहुत अधिक होता है। अगर आप सर्दी से परेशान हैं तो अमरूद खाने से आपको राहत मिलेगी। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है।
वजन घटेगा
अमरूद खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। अमरूद में कैलोरी बहुत कम और फाइबर बहुत अधिक होता है। इसे खाने से पेट पतला होने के साथ-साथ वजन भी कम होता है।
