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आज की इस दुनिया में हर कोई अच्छी लंबाई की चाह रखता है, और सभी लोग चाहते हैं, कि उनकी लंबाई काफी अच्छी हो ताकि वह समाज में सबसे अधिक आकर्षक और सुंदर दिखें परंतु कई लोग ऐसे होते हैं, जो कम लंबाई के कारण समाज में खुलकर नहीं रह पाते, और खुद को असहाय और कमजोर समझ बैठते हैं, आज के इस लेख में हम आपको लंबाई बढ़ाने के कुछ उपाय बताने जा रहे है, जिनको अपनाकर आप बड़ी आसानी से अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा पाएंगे।
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1. पर्याप्त मात्रा में नीदं ले।
जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर धीरे-धीरे वृद्धि करता है, इसके साथ ही हमारे शरीर की कोशिकाएं
उत्पन्न होने की दर भी बढ़ जाती है, इसीलिए यदि आप अच्छी height की कामना करते हैं,
तो आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए।
2. रोजाना व्यायाम करें।
एक अच्छी लंबाई पाने के लिए आपको व्यायाम की काफी आवश्यकता है,
यदि आप अच्छी height पाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन लंबाई बढ़ाने वाले
व्यायाम जैसे लटकना, ताड़ासन आदि करने चाहिए।
3. पौष्टिक भोजन खाए।
शरीर की वृद्धि के लिए स्वादिष्ट एवं पौष्टिक भोजन अति आवश्यक है,
यदि आप अपने शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं,
तो आपको प्रतिदिन पौष्टिक भोजन खाना चाहिए, इससे आपके
शरीर को height बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैलोरी विटामिन कैल्शियम आदि प्राप्त होगा।
4. हमेशा सीधा बैठे।
यदि आप झुककर बैठते हैं, तो आपकी लंबाई ना बढ़ने का एक मुख्य कारण यह भी हो सकता है, झुक कर बैठने से हमारे शरीर की height में वृद्धि रुक जाती है, इसलिए यदि आप अच्छी height की कामना रखते हैं तो आपको सदैव सीधा बैठना चाहिए।
