अगर सर्दियों में बीमारियों से पाना है छुटकारा तो इन चीजों का करे सेवन हमेशा रहेंगे फिट

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तुलसी का उपयोग

 तुलसी को एलर्जी, सांस संबंधी समस्या और ब्रोंकाइटिस की समस्या से निजात पाने में कारगार बताया गया है। प्रतिदिन आप दो पत्तियों का सेवन सीधे या फिर चाय में डालकर कर सकते हैं। इस पौधे के हर्बल सप्लीमेंट भी आसानी से मिल जाते हैं।

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अदरक का उपयोग

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 अदरक को भी जड़ी बूटी के तौर पर देखा जाता है। अदरक के सेवन से अस्थमा में बहुत ही आराम मिलता है। इसके साथ ही चाय के साथ इसका सेवन कर इसका सेवन डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर किया जा सकता है। अदरख को काली मिर्च और शहद के साथ मिलाकर लेने पर सांस संबंधी एलर्जी में बहुत ही ज्यादा आराम मिलता है, इससे नाक की नली भी साफ हो जाती है।

रोजमेरी का उपयोग

 ताजे और सूखे रोजमेरी का प्रयोग कई व्यंजनों में किया जाता है। शोध में यह प्रमाणित किया गया हैं कि रोजमेरी में एलर्जी से लड़ने की बहुत ही अच्छी क्षमता होने के साथ ही यह अस्थमा से ग्रसित लोगों को आराम दिलाता हैं। इस जड़ी बूटी में रोजमेरिनिक नाम का एसिड पाया जाता हैं। जिसमें एंटीफ्लेमेंटॉरी और एंटीऑक्सिडेंट दोनों पारकर के गुण पाए जाते हैं। इससे पेटदर्द में राहत मिलेगी।

ऑर्गेनो का उपयोग

 यह एक इतालवी जड़ी बूटी है। यह कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों में लाभकारी हैं। ऑर्गेनो तेल के तत्व गोली और सॉफ्टजेल कैप्सूल के तौर पर पाए जाते हैं। इसे सीधे गोली के तौर पर भी उपयोग किया जा सकता हैं। वहीं इसे काटकर इसके तेल को चेहरे पर भी लगाया जा सकता है। जिससे कई फायदे हैं।

 

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