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मधुमेह, मोटापा, थायराइड, यूरिक एसिड, आज के समय में हर सेकेंड में से एक व्यक्ति इन बीमारियों का शिकार होता है। खासकर गर्दन में सर्वाइकल दर्द होने लगता है। कई बार तो पता ही नहीं चलता कि यह दर्द कब सर्वाइकल दर्द में बदल जाए। इस दर्द को दूर करने के लिए लेकिन ये दवाएं भी कभी-कभी काम नहीं करतीं। सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में….
हल्दी:
सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। हल्दी एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर उबाल लें। – इसके बाद दूध को ठंडा कर उसमें शहद मिलाएं. इसे दिन में दो बार पियें। आपको गर्दन के दर्द से राहत मिलेगी।
लहसुन:
सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए आप लहसुन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. लहसुन औषधीय गुणों से छुटकारा दिलाने में भी काफी मदद करता है। यह दर्द, सूजन और सूजन को भी कम करता है। आप सरसों के तेल में पका हुआ लहसुन खा सकते हैं। इसके अलावा आप पका हुआ लहसुन भी खा सकते हैं। आप दर्द वाली जगह पर लहसुन के तेल से मालिश भी कर सकते हैं। हल्के हाथों से मालिश करें। दर्द से आपको काफी राहत मिलेगी।
अध्ययन:
आप दर्द वाली जगह पर मसाज कर सकते हैं। कभी-कभी दर्द भी सूजन का कारण बनता है। ऐसा करने के लिए आप एक लीटर पानी में 1/2 चम्मच नमक उबाल लें। फिर पानी को गर्म करके बोतल में भर लें। बोतल भरें और दर्द वाली जगह पर मसाज करें। दर्द से आपको काफी राहत मिलेगी।
तिल:
दर्द से राहत पाने के लिए आप तिल का इस्तेमाल कर सकते हैं। तिल से बने तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें। ध्यान रहे दर्द वाली जगह पर गर्म तेल से ही मालिश करनी चाहिए। इसके अलावा आप तिल को गुड़ की चाशनी में भूनकर तैयार किए गए लड्डू भी खा सकते हैं.
इन बातों का भी रखें ख्याल
बैठते समय हमेशा अपनी गर्दन सीधी रखें।
मुलायम गद्दे की जगह बिस्तर पर आराम करें।
विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर चीजें खाएं।
साथ ही धूम्रपान, कैफीन, शराब जैसी चीजों से भी दूर रहें।
गर्दन का व्यायाम नियमित रूप से करें।
अगर आप लगातार काम कर रहे हैं तो भी गर्दन की एक्सरसाइज करें।
