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अक्सर आपने लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि ‘तुम कौन सा चक्की का आटा खाते हो’। यह कहावत सोलह आने सच है। आपके आहार का स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। यदि आप संतुलित और नियमित आहार खाते हैं, तो आप हर समय तरोताजा रहते हैं। इसके अलावा, चेहरे पर अतिरिक्त चमक है। वहीं, खराब जीवनशैली और गलत खानपान स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। आप हर समय सुस्त और बीमार दिखते हैं। चेहरा स्पष्ट रूप से आपके आहार और जीवन शैली को दर्शाता है। चेहरा निखरता है और चमक गायब हो जाती है। खराब जीवनशैली और लंबे समय तक गलत खानपान के कारण चेहरे पर झुर्रियां और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इसके लिए अपने खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप भी परफेक्ट त्वचा पाना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह इन 3 ड्रिंक्स को पीएं। आइए जानते हैं-
गाजर और चुकंदर का जूस पिएं
इस जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। चुकंदर में चुकंदर पाया जाता है, जो लीवर को ठीक से काम करता है। इसी समय, गाजर भी विष को बाहर निकालने में मदद करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, गाजर और चुकंदर का सेवन सूजन से राहत दिलाता है। इनमें विटामिन-ए और सी पाया जाता है, जो त्वचा को निखारता है।
सेब और अनार का जूस पिएं
इसमें विटामिन सी, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके उपयोग से त्वचा में निखार आता है। इसके अलावा, विटामिन एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है और चेहरे से मुँहासे और काले धब्बे को हटाता है।
पपीता, ककड़ी, और नींबू मिश्रित रस पिएं
विशेषज्ञ हमेशा चमकती त्वचा के लिए पपीता फेस पैक लगाने की सलाह देते हैं। साथ ही, पपीते के सेवन से त्वचा में निखार आता है, क्योंकि पपीते में कई एंजाइम होते हैं जो त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पपीते के सेवन से त्वचा नम रहती है। खीरे में कई ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो त्वचा में निखार लाते हैं। जबकि नींबू डिटॉक्स ड्रिंक्स के लिए प्रसिद्ध है। इसके उपयोग से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। ऐसे में अगर आप ग्लोइंग स्किन पाना चाहती हैं, तो रोजाना इन 3 ड्रिंक्स का सेवन करें।
