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शारीरिक दुर्बलता आज के अधिकाँश युवाओं की सबसे बड़ी परेशानी है। शारीरिक दुर्बलता को काम करने के लिए कई तरीके हैं परन्तु हर तरीका सभी के लिए कारगर नहीं होता है। आज की पोस्ट में हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताएँगे जिसे अपना कर आप अपने कम वजन को दुगनी तेजी से बढ़ा पाएंगे। इसके सेवन के कुछ ही दिनों में आपको इसका असर नजर आने लगेगा।
यह है तरीका
इसके लिए आपको अश्वगंधा पाउडर की जरुरत होगी। ये आपको किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जाएगा। पुराने जमाने से ही इसका इस्तेमाल सैनिको और योद्धाओं द्वारा शारीरिक दुर्बलता को ख़त्म करने और शरीर की मसल्स को बढ़ने के लिए किया जाता रहा है।
इसका सेवन आपके शरीर की इम्युनिटी को कई गुना बढ़ा देता है। ये आपके शरीर के पाचन को सुधार कर आपके शरीर के वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज कर देता है।
इसके लिए आपको रोजाना अश्वगंधा का सेवन पानी या दूध के साथ करना है। इसके सेवन के अलावा आपको उचित मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट का भी सेवन करना होगा तभी इसका असर आपके शरीर पर नजर आएगा।
एक्सरसाइज के साथ आप अपने रिजल्ट्स को काफी तेज कर सकते हैं। इसके सेवन के साथ उचित डाइट के साथ कम समय में ही आप एक फौलादी शरीर पा सकते है।
