बिना टॉनिक अगर इन रोगों से बचना है तो मुनक्के को अपने भोजन में इस तरह शामिल करें

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अक्सर जब आपके शरीर में कमजोरी या फिर किसी और चीज की समस्या होने पर डॉक्टर के पास जाते हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर टॉनिक या कोई और दवाई लेने की सलाह देते हैं। लेकिन यदि आप यह चीज रोजाना सेवन करेंगे तो आपको टॉनिक और किसी दवाइयों की जरूरत नहीं पड़ेगी जिसका नाम है मुनक्का। मुनक्के के बारे में तो अधिकतर लोगो ने सुना ही होगा जिसे खाने से शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण फायदे मिलते हैं मुनक्के के कई फायदे ऐसे भी हैं जिनसे आज भी कई लोग अंजान हैं। कहा जाता है कि मुनक्का खाने से पुराना से पुराना बुखार जड़ से खत्म होता है। इसका सेवन शरीर में कई उपयोगी तत्वों की कमी को पूरा करने में भी सहायक होता है।

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1) मुनक्के खाने से आपको ऐसे पोषण मिलते हैं जो शरीर के लिए उपयोगी होते हैं लेकिन रोज़ाना खाई जाने वाली चीज़ों में वह तत्व बहुत कम मात्रा में पाए जाते हैं।

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2) जिनके शरीर में खून की कमी है वह लोग मुनक्का खाने से खून की कमी पूरी हो जाती है और साथ ही एनीमिया रोग से भी बचे रहते है।जो शरीर में आमतौर पर आयरन की कमी के कारण हो जाती है।

3) मुनक्का खाने से महिलाओं को सिर दर्द, बाल झड़ना जैसी समस्याओं से राहत मिलती है इससे उनके चेहरे की रंगत में भी निखार आता है।

4) रोज़ाना मुनक्का खाने से आपकी बॉड़ी को कभी भी विटामिन बी की कमी के कारण ग्रस्त नहीं रहना पड़ता है इसलिए नियमित इसका सेवन करें।


5) रोज़ाना 2-3 मुनक्के दूध के साथ उबालकर सेवन करने से आपका पुराने से पुराना सर्दी-जुकाम और शरीर का दर्द जल्दी ही दूर हो जाएगा।

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6) जिनकी आंखों में चश्मा चढ़ गया है उन्हें आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मुनक्के का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन होने से आंखों की रोशनी को तेज़ करते हैं।

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7) बुढ़ापे तक मुनक्के खाते रहने से आपकी हड्डियों को मज़बूती बनी रहती है क्योंकि यह कैल्शियम से भरे हुए होते हैं। और आपको हड्डी रोग जैसे कि गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस में आराम मिलता है।

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