जल्दी बूढा होने से बचना है तो अपनाये ये जरूरी टिप्स

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बढते बिजी लाइफ के चलते हमारी रोजाना की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्ति अपने खान-पान तथा शरीर की देखभाल नहीं कर पा रहा है जिसके कारण व्यक्ति जल्दी बूढा हो जा रहा है। इसका मुख्य कारण व्यक्ति के शारीरिक व्यायाम में कमी तथा आहार में पौष्टिक और विटामिन्स की कमी के कारण व्यक्ति जल्दी बूढा हो जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिसके सहायता से आप लंबे समय तक जवान बने रहेंगे।

लंबे समय तक जवान बने रहने के लिए आप अपने भोजन में फल और हरी सब्जियों का जरूर शामिल करें। इसके सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नही होती है। जिससे शरीर की ताकत बढ़ती है और व्यक्ति लंबे समय तक जवान बना रहता है.

समय तक जवान रहने के लिए व्यक्ति को 4 केले का सेवन नियमित करना चाहिए।

इससे शरीर में ग्लूकोज तथा पोटेशियम की कमी पूरी होती है।

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लंबे समय तक जवान बने रहने के लिए आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।

इससे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कई गंभीर बीमारियों इससे दूर रहती है।

Try this foods for good sleeping (4)
भरपूर नींद लेना शरीर के लिए बहुत जरूर होता है।

रात को जल्दी सोना चाहिए और सुबह के समय जल्दी उठ जाना चाहिए। इससे शरीर फुर्तीला बनता है।

सुबह जल्दी उठ कर योग तथा व्यायाम जरूर करना चाहिए।

अधिक तनाव में रहना भी व्यक्ति को जल्दी बूढा बना देता है।

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