सुकून की नींद चाहिए तो इन उपायों से पा सकते है

जितना शरीर के लिए खाना पीना, नहाना और बाकि काम करना है उतना ही आवश्यक है शारीर के लिए आराम करना, जो की रात की नींद से ही पूरी हो सकती है. जिसकी वजह से दुसरे दिन आप पूरे जोश के साथ काम कर सकें, तो आइये जानते है कैसे आप पा सकते है सुकून की नींद और पूरा आराम

नींद बराबर से ना आने के बहुत से कारण होते है जैसे मानसिक तनाव, खान पान, शारीरिक साफ़ सफाई, या कोई अन्य बीमारी. इसके लिए सबसे पहले आपको उन चीज़ों का पता लगाना चाहिए जिससे की आपको यह समस्या हो रही है और कोशिश करें की वो ठीक हो जाये.

यदि फिर भी आपको नींद नहीं आती है और अनिंद्रा की समस्या रहती है तो आप 1 गिलास दूध, 10 से 12 खजूर, थोडा सा कच्चा नारियल, केसर और 3-4 बादाम लेकर साथ में उबाले और इसका रात में सोने से 1 घंटे पहले सेवन करें. आपकी अनिंद्रा की समस्या कुछ ही समय में बिलकुल छु मंतर हो जाएगी और आप तरोताज़गी महसूस करने लगेंगे.