आपको अगर है थायराइड तो क्या खाएं और क्या ना खाए – जानिए सही उपचार

आज हम बात करने वाले है एक ऐसी बीमारी जो भारत में सबसे ज्यादा लोगो में पाई जाती है जिसका नाम है थायराइड. आज इस पोस्ट में हम आपको बताएं कि थायराइड में क्या खाएं और क्या ना खाएं. कोई भी रोग हो उसका ट्रीटमेंट चाहे घरेलू नुस्खे से कर रहे हो या कोई दवा ले रहे हो अगर सही तरीके से जरूरी परहेज ना करी जाए तो ट्रीटमेंट का जल्दी फायदा नहीं मिलता.

ऐसे ही थायराइड का इलाज करने में भी मालूम होना चाहिए किन खाद्य पदार्थों से आपको परहेज करना चाहिए, और क्या क्या खाना चाहिए दोस्तों आइए सबसे पहले जान लेते हैं थायराइड में क्या खाना चाहिए.

थायराइड में क्या खाना चाहिए

ऐसे आयल जिसमें आयरन और कॉपर पर्याप्त मात्रा में हो इनके सेवन से थायराइड के फंक्शन में मदद मिलती है. बादाम काजू और सूरजमुखी के बीजों में कॉपर और हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है.

कम वसा वाली दही का सेवन आप कर सकते हो, थायराइड के रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं.

थायराइड में सबसे जरूरी है, कि ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिसमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो आयोडीन थायराइड के फंक्शन पर असर करता है. समुद्री जीवों में आयोडीन सबसे अधिक होता है. समुद्र की सब्जियां समुद्र की मछलियों में आयोडीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है.

जो लोग नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, उन्हें मछली खाना चाहिए समुद्री मछली खाए तो और भी अच्छा होता है. क्योंकि इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है.

थायराइड कंट्रोल करने के लिए मिनिरल और विटामिन से भरपूर आहार लेने से भी मदद मिलती है.

लहसुन प्याज और मशरूम में विटामिन की मात्रा अधिक होती है. थायराइड के मरीज को बहुत जल्दी थकान होने लगती है. इस समस्याओं का समाधान आप मुलेठी से कर सकते हो मुलेठी में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो थायराइड ग्रंथि को संतुलित करते हैं, और थकान को एनर्जी में बदल देते हैं.

थायराइड फंक्शन में बढ़ोतरी के लिए नारियल का तेल भी असरदार है इस्तेमाल हम हरी सब्जी बनाते समय भी कर सकते हैं थायराइड में टमाटर पनीर और हरी मिर्च थायराइड ग्रंथि के लिए अच्छे होते हैं.

थायराइड रोग से पीड़ित व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. इस उपाय शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है.

थायराइड से प्रभावित व्यक्ति और महिलाओं के लिए गाय का दूध पीना अच्छा होता है दोस्तों यह तो थायराइड में क्या खाना चाहिए.

थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए

चावल मिर्च मसाले वाला भोजन मैदा, अंडा और मलाई का ज्यादा सेवन ना करें, और सोया से बनी चीजों से भी आप परहेज करें. और सब्जी में से फूल गोभी पत्ता गोभी और ब्रोकली का सेवन नहीं करना चाहिए.

चीनी तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड, कॉफी और चाय से परहेज करें. सिगरेट, गुटखा, तंबाकू और शराब से दूर रहे.

थायराइड में एक बात और ध्यान रखना चाहिए, कि थायराइड के रोगी को सफेद नमक से परहेज करना चाहिए, खाने में काला नमक या सेंधा नमक का प्रयोग करें.

प्रतिदिन योग और प्राणायाम से भी थायराइड के रोग को ठीक किया जा सकता है

इसके अलावा मेडिटेशन भी थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार है, योग में आप मत्स्यासन प्राणायाम कर सकते हो