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गुस्सा एक ऐसी चीज है जिससे व्यक्ति दूसरों को तो ठेस पहुंचाता ही है लेकिन, साथ ही वो खुद को भी नुक्सान पहुंचाता है। गुस्से में इंसान सही-गलत में फर्क भूल जाता है जिस कारण बड़े-बड़े रिश्तों में भी दरार पैदा हो जाती है। आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने गुस्से को शांत रख पाएंगे।
ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक्स
जब किसी को गुस्सा आता है तो फ़ौरन पानी पीने की सलाह दी जाती है, पानी आपके गुस्से को शांत कर देता है। जब भी कभी आपको गुस्सा आए तो पानी या कोल्ड ड्रिंक पिएं, इससे आपका गुस्सा शांत हो जाएगा।
पीनट बटर
पीनट बटर मूंगफली और वेजिटेबल ऑइल से बनता है, इसमें मोजूद फैट आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। ये आपके गुस्से को कम कर देता है। जब भी आपको गुस्सा आए तो 1 चम्मच पीनट बटर खा लें, गुस्सा तुरंत भाग जाएगा।
केला
केला अक्सर सेहत के लिए अच्छा बताया जाता है लेकिन, ये आपके गुस्से को शांत करने में भी माहिर है। दरअसल, केले में विटामिन बी और पोटेशियम मोजूद होता है जो आपको रिलैक्स रखने का काम करता है। गुस्से को गायब करने के लिए ये एक अच्छा उपाय है।
अखरोट
अखरोट में प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसके अलावा अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड मोजूद होता है जो आपके गुस्से को शांत करने में मदद करेगा। ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके मूड को ठंडा और शांत रखता है, इसके साथ ही ये आपको खुशी का एहसास दिलाता है।
