आज ही ये काम बंद नहीं करोगे तो हड्डियां हो जाएंगी बेहद कमजोर

वर्तमान में हमारे द्वारा की गई कई गलतियों की वजह से हड्डियां दिन-प्रतिदिन कमजोर होती जाती है । अगर इन गलतियों को समय रहते नहीं सुधरे तो भविष्य में यह बहुत कमजोर हो जाएंगी ।

1. अंधेरे में रहना

अधिकतर समय अंधेरे में रहने वाले लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती है । क्योंकि हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए विटामिन डी आवश्यक है जो सूर्य की रोशनी में मौजूद होती है । इसलिए अगर आप अंधेरे में रहना पसंद करते हैं तो इस आदत को सुधारें और सूर्य के प्रकाश में समय व्यतीत करें ।

2 .ज्यादा नमक वाली चीजें खाना

खाने में अधिक नमक का सेवन करने से शरीर में पाए जाने वाला कैल्शियम यूरिन के जरिए शरीर से निष्कासित हो जाती है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती है । भविष्य में यह खोखली होकर कमजोर भी हो सकती है इसलिए इस आदत को सुधारें ।