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आज के इस दौर में गलत खानपान वे गलत आदतों के कारण बहुत से लोग हैं जो अपने शरीर को कमजोर कर लेते हैं और उसी कमजोरी का खामियाजा बाद में भुगतना पड़ता है यदि आप भी उन्हीं लोगों में से हैं और आप अपने वजन को दोबारा प्राप्त करना चाहते हैं तो आज के इस पोस्ट में उन लोगों के लिए ही यह आसान सा उपाय बताने वाले हैं जिसकी मदद से आप अपने शरीर को जल्दी बलशाली और ताकतवर बना सकते हैं और यह काफी सस्ती भी है| जिसे हर कोई आसानी से उपयोग कर सकता है तो आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.
जिन लोगों का लाख कोशिश करने के बावजूद भी वजन नहीं बढ़ रहा है|न लोगों के लिए बता दे सुबह रोजाना खाली पेट दलिए को दूध में उबालकर सेवन करें| इस उपाय को करने से आपको वजन बहुत जल्दी और तेजी से बढ़ने लगेगा| क्योंकि दलिया उच्च कोटि के बेहतरीन गेहूं का बनाया जाता है| जिसके कारण दलिया में भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन होता है जब यह दूध के साथ मिलकर तैयार होता है तो इसकी ताकत कई गुना बढ़ जाती है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है
