पेट साफ न होने की वजह से परेशान है ,तो करें इन 5 चीजों से ,नही होगी कभी दिक्कत

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पेट ना साफ होने की वजह से होती है यह समस्याएं- आजकल का खानपान हमारे हाजमा को खराब करने में कोई कसर नहीं छोड़ता है। ज्यादातर लोगों को पेट साफ ना होने की समस्या बनी रहती है

जिससे वे दिन भर थकान, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, कब्ज, पेट में दर्द, अपच और ना जाने कितनी बीमारियों से परेशान रहते हैं।

यदि ठीक से मल साफ ना हो तो हमेशा कब्ज की शिकायत के साथ बवासीर जैसी समस्या भी थोड़े दिन बाद हो जाती है।

गैस और कब्ज की वजह से चेहरे पर मुंहासे और फोड़े फुंसी होने लगते हैं।

इससे चेहरे की खूबसूरती और रौनक खत्म होने लगती है।

सभी जानते हैं कि ज्यादातर रोग पेट से ही पैदा होते हैं इसके लिए ना जाने हम कितनी दवाइयां खाते हैं परंतु कोई अच्छा परिणाम नहीं निकलता।

आज हम आपको कुछ ऐसे 5 आयुर्वेदिक उपाय बताने जा रहे हैं जो आपके पेट को साफ रखेगा और इसकी वजह से होने वाली बीमारियों से भी बचाएगा।

1.पानी-

सुबह उठते ही हमें सबसे पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

कम से कम 2 गिलास गुनगुना पानी पीने के बाद ही टॉयलेट जाए।

इससे आपका पेट साफ होने लगेगा। इससे कई बीमारियां खत्म हो जाएंगी जैसे शरीर से बदबू आना, मुहांसे आदि।

If the stomach is disturbed due to lack of clean, do these 5 things पेट साफ

2. लहसुन-

लहसुन का सेवन हमें खाने में जरूर करना चाहिए

क्योंकि यह मल को मुलायम कर आपकी आंतों से आसानी से बाहर निकालने की क्षमता रखता है।

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इसमें एंटी इनफलामेट्री गुण पाए जाते हैं, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है।

आप चाहे तो रोजाना लहसुन की एक- दो कलियां खा सकते हैं इससे आपकी आंतें स्वस्थ रहेंगी।

3. मेथी-

रोजाना सोने से पहले एक चम्मच मेथी का चूर्ण गुनगुने पानी से लें,

सुबह आसानी से आपका पेट साफ होने लगेगा।

4. दही-

पेट साफ रखने के लिए दही का सेवन बहुत ही गुणकारी होता है क्योंकि इसमें लाभदायक बैक्टीरिया पाए जाते हैं,

जो आपके पेट में गुड बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं

जिससे आपका पेट आसानी से साफ होने लगता है।

दही खाने से पहले एक बात ध्यान में रखें कि दही ठंडी होती है इसलिए इसे रात में नहीं खाना चाहिए।

कोशिश करें कि आप जब दोपहर का खाना खाए, तब दही का सेवन जरूर करें।

इससे आपका पेट दिनभर ठंडा रहेगा और गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।

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5. नींबू और शहद-

अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है

तो आप एक गिलास पानी में नींबू का रस और शहद डालकर सुबह- सुबह खाली पेट पीए, इसके बाद ही टॉयलेट जाए।

इससे आपका पेट एक ही बार में साफ हो जाएगा और बार- बार टॉयलेट जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

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