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लगभग सभी लोगों को सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने की आदत होती है, और बहुत से लोग सोचते हैं कि बगैर तकिये के सोने से गर्दन में दर्द हो सकता है, लेकिन ऐसा नही है, बल्कि बगैर तकिये किे सोने से आपको कई तरह के शारीरिक और मानसिक लाभ हो सकते हैं,
बिना तकिये के सोने से मिलते हैं ये फायदे
अगर आपको अक्सर पीठ, कमर या आसपास की मांसपेशियों में दर्द रहता हैं, तो बिना तकिये के सोना शुरू कीजिए, दरअसल बिना तकिये के सोने पर रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहेगी और आपकी यह समस्या कम हो जाएगी। गर्दन और कंधे के अलावा पिछले हिस्से में दर्द भी तकिये के कारण होता है, इसलिए बिना तकिये के सोने पर इन अंगों में रक्त संचार बेहतर होगा और दर्द से निजात मिलेगी।
कई बार गलत तकिये का इस्तेमाल से भी मानसिक समस्या हो जाती है, यदि तकिया कड़क है तो यह आपके मस्तिष्क पर दबाव बना सकता है जिससे मानसिक विकार की संभावना बढ़ जाती है। बिना तकिये के सोने आपको अच्छी नींद आती है, जिसका असर आपके मूड और स्वास्थ्य पर पड़ता हैयदि आप नींद में अपना चेहरे तकिये की तरफ मोड़कर या तकिये में मुंह डालकर सोते हैं तो इससे चेहरे पर झुर्रियां हो सकती है, इसके अलावा इससे आपके चेहरे पर घंटों तक दबाव बनाए रखता है, जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और चेहरे में कई समस्याएं उभरती हैं।
