अगर आप भी पतले होने के चक्कर में ज्यादा नींबू पानी पीते है तो इसके होते है यह 5 नुकसान

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आज कल लोग वजन कम करने के पीछे पागल हैं. वह लोग अपने दिन की शुरूआत हमेशा नींबू पानी से करते हैं. पर आप जानते है ज्यादा नींबू पानी से हमे नुकसान भी हो सकता है. हम लोग नींबू को हेल्‍थ, स्‍किन और बालों के लिये वरदान मानते हैं. जैसा की आप जानते है की अति हर चीज की बुरी होती है इसी तरह से नींबू पानी ज्यादा मात्रा में पिने से भी शरीर को नुकसान हो सकता है.

नींबू एक एसिडिक फ्रूट है. नींबू में काफी मात्रा में विटामिन सी होता है जिसके ओवरडोज की वजह से साइड इफेक्‍ट झेलने पड़ सकते है. शरीर में विटामिन C का ओवरडोज होने के लिये हमें 2,000 mg तक विटामिन सी ग्रहण करने पड़ेगे, जो कि नींबू के रस के 21 कप माने जाते है. हमे विटामिन C केवल नींबू पानी से ही नहीं मिलता हम जो भी चीजे रोज़ खाते हे उन से भी हमे विटामिन C मिलता है.

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तो चलिए हम आपको बताते है ज्यादा नींबू पानी से होने वाले नुकसान:

1.) दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक:

नींबू में सिट्रस एसिड पाया जाता है, जिसका दांतों में ज्‍यादा संपर्क होने से दांत बेहद संवेदनशील हो जाते हैं. नींबू पानी को पाइप से ही पीना चाहिए. नींबू में pH लेवल दो के बराबर होता है जो कि सिट्रस और एस्कॉर्बिक एसिड की वजह से होता है. और जब यह एसिड कैल्‍शियम के संपर्क में आते हैं दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक होता है.

2.) मतली, उल्‍टी और पेट हो सकता है खराब:

कई बार लोग खाना पचाने के लिये नींबू पानी पीते हैं क्‍योंकि इसका एसिड पाचन में मदद करता है. पर अधिक एसिड की वजह से पेट खराब भी हो सकता है. नींबू को हमेशा खाने में शामिल कर ही खाएं. नींबू पानी पीने के बाद उल्‍टी या पेट खराब होने लगे तो समझ जाइये कि आपकी डाइट में विटामिन सी ज्‍यादा हो रहा है और अब आपको इस को लेना बंद करना पड़ेगा.

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3.) आयरन की मात्रा बढ जाएगी:

अगर आप के शरीर में अत्यधिक आयरन है तो इस का मतलब आपके अंगों पर बुरा असर पड़ सकता है. निम्बू पानी पिने से आप के अंग डैमेज भी हो सकते हैं. नींबू में एसिडिक लेवल के अलावा उसमें ऑक्‍सलेट भी होता है, जो किडनी स्‍टोन और गॉलस्‍टोन का रूप ले सकता है.

4.) पानी की कमी :

नींबू पानी पीने से शारीर में डीहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है. सी लिए अगर आप निम्बू पानी पीते है तो साथ ही साथ अलग से नार्मल पानी भी पिटे रहे ताकि आप के शारीर मै पानी की कमी न हो.

5.) कभी भी खुद के डॉक्टर न बने:

नींबू पानी को कभी किसी बीमारी का इलाज समझ कर नही पीना चाहिए. नींबू पानी को सिर्फ विटामिन C के सेवन के रूप में इस्तेमाल करे वो भी आधा निम्बू आधे गिलास पानी में निचोड़ कर. अगर आप को एसिडिटी की प्रॉब्लम है तो नींबू पानी का सेवन एक दम बंद कर डे क्युकी यह एक एसिडिक जूस है और यह आप की प्रॉब्लम और बड़ा सकता है.

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