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कोलेस्ट्रॉल हमारे रक्त में एक मोमी पदार्थ है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है, एक हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है, वहीं दूसरा कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और कई अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ा देता है।
इसे उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है। एचडीएल को अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है जिसकी हमारे शरीर को बहुत जरूरत होती है, जबकि एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
कोलेस्ट्रॉल सामान्य रूप से हमारे रक्त में घूमता है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर से धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के कोई संकेत नहीं हैं, यह कभी-कभी लक्षण दिखा सकता है।
एक अध्ययन के अनुसार जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो पैरों में लक्षण दिखने लगते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से पेरिफेरल आर्टरी डिजीज नामक समस्या होती है। यह समस्या धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमा होने के कारण रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने का कारण बनती है। नतीजतन, पैरों और बाहों में रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है। पैरों तक उचित मात्रा में रक्त न पहुंच पाने के कारण व्यक्ति को चलते समय काफी कष्ट उठाना पड़ता है।
परिधीय धमनी रोग (पीएडी) का मुख्य लक्षण पैरों की मलिनकिरण है। अगर आपके पैरों का रंग भी धीरे-धीरे नीला हो जाता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपके पैरों में रक्त का प्रवाह काफी कम हो गया है। यदि पेरिफेरल आर्टरी डिजीज का समय पर इलाज न किया जाए तो यह कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है जैसे-
– शरीर के अंगों में लगातार दर्द होना
– अंगों में कमजोरी
-हाथ और पैरों का सुन्न होना
– शरीर के अंगों के रंग में परिवर्तन
ऐसे में इन सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए आपको अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल पर ध्यान देने की जरूरत है और इसे बढ़ने न दें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या है और इसे कई तरह से ठीक किया जा सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी डाइट, लाइफस्टाइल पर ध्यान दें। ऐसे में जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए, आपको संसाधित और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। साथ ही अपने आहार में मेवे, फल और सब्जियां शामिल करें और रेड मीट की जगह चिकन खाएं।
