यदि कमर या गर्दन में दर्द है तो गौमुखासन है इसका इलाज, जानिए विधि और फायदे

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कुछ महिलाओं को अक्सर बैठने पर कमर, पीठ और गर्दन में दर्द का अनुभव होता है। इससे न केवल दर्द होता है, बल्कि आपके सिर को बैठना और मुड़ना भी कठिन हो जाता है। ऐसे में आप जान सकते हैं कि गौमुखासन (GOMUKHASAN ) किस प्रकार आपकी मदद कर सकता है और इसे कैसे करना है ।

यह किसी की मांसपेशियों, कंधों और गर्दन के दर्द को दूर करने का एक शानदार तरीका है। “

If there is pain in the waist or neck, then Gomukhasan is its treatment, know the method and benefits.

कैसे करें पोज:

1. सबसे पहले पैरों को फैलाएं और चटाई पर बैठ जाएं और बाएं पैर को मोड़कर दाहिने कूल्हे के नीचे रखें।

इसी तरह, दाएं पैर को मोड़ें और बाईं तरफ रहें।

2. बाईं कोहनी के पीछे और हथेली के पीछे की ओर झुकें। दाहिने हाथ से, हथेली को कोहनी से मोड़कर हथेलियों को उंगलियों से पकड़ें।

3. इस स्थिति में कुछ सेकंड रुकने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाएं।

आइए आज हम आपको बताते हैं गौमुखासन के बेहतरीन फायदों के बारे में …

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फेफड़ों के लिए फायदेमंद है

इस आसन को रोजाना करने से फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ेगी और उनकी सफाई भी होगी, इसलिए अस्थमा के रोगियों को यह आसानी से करना चाहिए।

हिप दर्द से राहत

कमर, पीठ और गर्दन की कठोरता को दूर करने के अलावा, यह सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस और कूल्हे के दर्द को भी आसानी से खत्म कर सकता है।

साथ ही, रीढ़ भी मजबूत होती है। इसके अलावा यह कूल्हों, पेट, पीठ, रीढ़ और गर्दन में खिंचाव की समस्या को भी खत्म करता है।

मधुमेह नियंत्रण

इस योग से अग्न्याशय को उत्तेजित किया जाता है, यही कारण है कि इस योग से शुगर नियंत्रण में रहता है, इसलिए मधुमेह रोगियों को दैनिक रूप से इस योग को करना चाहिए।

निचले पैर की ऐंठन

हर दिन 10 मिनट के लिए इस योग का अभ्यास करने से न केवल पैरों की ऐंठन दूर होती है, बल्कि यह थकान, तनाव और चिंता से भी छुटकारा दिलाता है।

किडनी के लिए फायदेमंद

गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों की मालिश करने के अलावा, यह योग उनकी कार्य क्षमता को भी बढ़ाता है।

योग को एक अच्छी विशेषता के रूप में माना जा सकता है जो स्वाभाविक रूप से मानव के लिए उपयोगी है जिसके माध्यम से कई लाभ हैं।

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