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महिलाओं के लिए हाइजीन केयर टिप्स जो स्वच्छ बनाए रखने के लिए यहां दिए गए हैं आप भी देखिए
महिलाओं की हाइजीन केयर टिप्स महिलाएं अपने पहनावे और खूबसूरती का खास ख्याल रखती हैं। लेकिन इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में वह अपनी पर्सनल हाइजीन को मेंटेन करना भूल जाती हैं। स्वस्थ रहने के लिए स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है। इससे आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी नहीं होगी। हाथ धोना, संवारना आदि। ये केवल कुछ लक्ष्य निर्धारण शेयरवेयर हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में
शरीर को साफ रखें:
अपने शरीर को हमेशा साफ रखें। सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो बार ब्रश करें। इससे सांसों की दुर्गंध से बचाव होगा। आपको हर तीन महीने में अपना टूथब्रश भी बदलना चाहिए। साथ ही खुद को एक्टिव रखने के लिए रोजाना नहाएं। नहाते समय अपने शरीर के हर अंग को अच्छी तरह साफ करें। इससे आपको स्किन प्रॉब्लम नहीं होगी।
पर्सनल ग्रूमिंग करें:
महिलाओं को संवारते रहना चाहिए। समय-समय पर अपने नाखूनों और पैर के नाखूनों को काटें। नाखूनों में गंदगी का जमा होना भी आपको बीमार कर सकता है। इसलिए नियमित रूप से अपनी स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें। अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए आप क्यूटिकल्स पर रबिंग अल्कोहल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने क्यूटिकल्स को काटें या ट्रिम न करें। अगर नाखून बढ़ते हैं तो उन्हें समय-समय पर काटते रहें।
साफ अंडरगारमेंट्स पहनें:
महिलाओं को हमेशा साफ अंडरगारमेंट पहनना चाहिए। कई बार महिलाएं जल्दबाजी में गंदे अंडरगारमेंट्स पहन लेती हैं। गंदे अंडरगारमेंट्स पहनने से आपको इंफेक्शन हो सकता है। इनमें पाए जाने वाले बैक्टीरिया आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए आपको हमेशा साफ अंडरगारमेंट्स पहनना चाहिए।
मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखें:
महिलाओं को हमेशा मासिक धर्म की स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए। इससे योनि में संक्रमण हो सकता है। खासतौर पर पीरियड्स के दौरान आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। पीरियड्स में 2-3 बार पैड बदलें
इन बातों का भी रखें ध्यान
व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए बार-बार हाथ धोएं।
रोजाना साफ कपड़े पहनें और समय-समय पर धोते रहें।
साफ अंडरगारमेंट्स पहनें।
दिन में दो बार ब्रश अवश्य करें।
