दिन में 2 बार पीएं हल्‍दी वाली चाय फिर देखें कमाल

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हेल्थ डेस्क : लोगों को इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता आपको कितना किलो वजन कम (Weight loss) करना है। सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप किस तरीके से वजन कम करना चाहते हैं। अगर आप डाइटिंग से वजन (Weight loss) कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह करना थोड़ा कठिन भी है। क्योंकि डायटिंग के दौरान आपको भूख भी लगती है। ऐसे में लंबे समय के भूख कंट्रोल करना और कम खाना ज्यादा टाइम तक आप फॉलो नहीं कर सकते हैं। हम आपको आज बताएंगे कैसे आप बिना डायटिंग किये या कोई स्पेशल डायट चार्ट फॉलो किये बिना भी आसानी से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

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अगर आप वजन कम (Weight loss) करने को लेकर परेशान हैं तो आपके लिए हल्‍दी से बनी हुई चाय बेहतर साबित हो सकती है। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक के साथ ही वोलेटाइल ऑयल,पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, लाइनोलेनिक एसिड, प्रोटीन्स, कार्बोहाइड्रेट के साथ फाइबर भी होता है। एक मसाले के रूप में ही नहीं बल्कि हेल्थ के लिए भी हल्दी हमेशा से लाभदायक होता रहा है लेकिन नई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि हल्दी पेट की चर्बी को भी कम करता है। अगर आप रोजाना दो कप हल्दी की चाय अपने रूटीन में शामिल करें तो ये संभाव है।

ऐसे काम करती है हल्‍दी वाली चाय

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खून की शुगर को रेग्युलेट करने के साथ ही हल्दी की चाय पाचन के लिए भी बेहतर है और जब पाचन बेहतर होता है तो वजन कम (Weight loss) करने की प्रक्रिया तेजी से काम करने लगती है। दरअसल हल्दी एंटी इनफ्लेमेटरी से भरा होता है और ये चर्बी के अंश को बढ़ने नहीं देता। एक्सरसाइज के साथ हल्दी में पाया जाने वाला कंपाउंड वेट लॉस को और तेज कर देता है।

ऐसे बनाएं चाय:

हल्दी और अदरक

एक बर्तन में पानी लें और चुटकी भर हल्दी और अदरक डाल कर उबालें। जब ये उबल जाए तो इसे आंच से उतार कर ठंडा करे और इसे पीएं। अदरक भूख को कम करेगा और हल्दी मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाएगी।

दालीचीन के साथ हल्दी की चाय

दालचीनी खुद में वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण होती है और जब ये हल्दी के साथ मिल कर चाय के रूप में पी जाती हैं तो और परयोगशाली हो जाती है। ये इंसुलीन सेंसिटिविटी को सुधारती है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।

हल्‍दी और शहद

हल्दी के साथ अगर आपको मिठास चाहिए तो शहद से बेहतर कुछ नहीं। वजन घटाने के मुहिम में शहद बहुत जरूरी है। शहद भूख कम करने के साथ वजन कम करने के लिए भी काम आता है और जब ये हल्दी के साथ मिलता है तो असर दोगुना हो जाता है।

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