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चोट की वजह से आई सूजन का इलाज सामान्य सूजन का इलाज यह जान लें कि चिकित्सक सहायता कब लेनी है?
सूजन किसी चोट, गर्भावस्था, और अन्य चिकित्सा परिस्थितियों के परिणाम स्वरुप हो सकती है | यदि इसका इलाज न किया जाए, तो सूजन निराशाजनक और दर्दनाक भी बन सकती है | सूजन वाले क्षेत्र को ऊपर उठाने से, बहुत सारा तरल पदार्थ पीने से, और उस क्षेत्र में कुछ ठंडा लगाने से सूजन कम हो सकती है | सूजन का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें |
चोट की वजह से आई सूजन का इलाज
- अगर आपके पैर में चोट है तो, सूजन वाली जगह को दबाव से बचाने के लिए बैसाखी या एक छड़ी के उपयोग पर विचार करें |
- अगर किसी चोट की वजह से आपके हाथ में सूजन आई है, तो काम करने के लिए दूसरे हाथ का उपयोग करें, या किसी और से मदद के लिए पूछें
सूजे हुए शरीर के अंग को ऊपर रखें: किसी भी समय आप बैठे हों या लेटे हों, तो सूजे हुए स्थान को तकिये के सहारे से थोड़ा ऊपर रखें, ताकि वह आपके दिल के स्तर से ऊपर आ जाए। यह सूजन वाली जगह पर रक्त जमा होने से रोकता है और रक्त संचार को बढ़ाता है ।
- यदि आवश्यक हो तो अपने हाथ को ऊंचा रखने के लिए एक गोफन का प्रयोग करें |
- यदि आपकी सूजन गंभीर है, तो यह सुनिश्चित करें की आप नीचे बैठें और कुछ घंटों के लिए सूजन वाले शरीर के अंग को ऊपर उठा कर रखें |
सामान्य सूजन का इलाज:
- यदि आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठते हैं, तो कभी कभी एक खड़े डेस्क का उपयोग करें | यदि वह एक विकल्प नहीं है, तो हर घंटे के बाद कार्यालय में ही थोड़ा यहाँ वहां चलें |
- जब आप बैठे हों, तो अक्सर अपने बैठने की स्थिति बदलें और जब भी संभव हो तो अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठा कर रखें |
अपने खाने में सोडियम की मात्रा कम करें: सोडियम के उच्च स्तर से सूजन हो सकती है, इसलिए उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमे सोडियम की मात्रा ज़्यादा हो | इसके अलावा, आपके सिस्टम से नमक फ्लश करने के लिए बहुत सारा पानी पीयें |
- अपने पानी की सफाई की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए,उसमें ककड़ी और नींबू के स्लाइस डालें – ये दोनों प्राकृतिक एंटी-इनफ्लेमेटरी हैं |
- जब भी संभव हो,तो सोडियम युक्त पेय पदार्थों की जगह पानी का चयन करें | यहां तक कि मीठे पेय पदार्थ में भी अक्सर सोडियम का स्तर ज़्यादा होता है।
यह जान लें की चिकित्सक सहायता कब लेनी है
गर्भावस्था के दौरान गंभीर सूजन प्री-एक्लेम्पसिया (pre-eclampsia) का संकेत हो सकता है, जो की एक गंभीर हालत है जिससे सूजन के साथ उच्च रक्तचाप होता है |
कुछ दवाएं शरीर में सूजन पैदा कर सकती है | एंटी-डिप्प्रेसेंट (अवसाद विरोधी दवाएं), हार्मोनल उपचार, और रक्तचाप की दवाएं सूजन पैदा कर सकती है |
हार्ट फेलियर (Heart failure), किडनी फेलियर, और लिवर फेलियर के कारण शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाते है और इससे सूजन हो सकती है |
- आपको सीने में दर्द का अनुभव हो रहा है |
- आपको सांस की तकलीफ है।
- आप गर्भवती हैं और अचानक सूजन में वृद्धि हुई है।
- आपको बुखार है।
- आपको पहले से हार्ट या लिवर की समस्या है और आपको सूजन महसूस होती है |
- आपका सूजन वाला अंग छूने पर गर्म महसूस होता है।
सलाह
- एक समय पर सूजन को कम करने के कई तरीकों का प्रयास करें, क्योंकि वे साथ में करने पर विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
- अधिक वजन होने से सूजन और अधिक बढ़ सकती है। यदि आपका वजन अधिक है और उस वजह से आप बुरे परिसंचरण व सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो ऐसे तरीके अपनाएं जिनसे आप थोड़ा वजन कम् कर सकें और स्वस्थ हो सकें।
चेतावनी
- अकारण आपके शरीर पर किसी भी अस्पष्टीकृत सूजन को चिकित्सक को दिखाने की ज़रुरत है।
- यदि आपके चेहरे (मुंह, आंख, आदि) पर कहीं भी सूजन है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
- यदि सूजन बहुत गंभीर है और आपको लगता है की आपकी कोई हड्डी टूटी हुई है, तो जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर से मिलें।
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