बालों का झड़ना कैसे रोकें और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के उपचार

घने, चमकदार, मुलायम बाल सभी को पसंद होते हैं, फिर चाहे पुरुष हों या महिला। लेकिन आज की लाइफस्टाइल में बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है, जो अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों को ही परेशान करती है। जिन लोगों के बाल झड़ते हैं वे शैंपू, कंडीशनर, थैरेपी, मसाज, बालों का झड़ना रोकने के लिए प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कुछ लोगों का अभी भी कोई असर नहीं होता (Hair Fall Stop) ।

एक डॉक्टर ने हाल ही में खुलासा किया है कि बालों का झड़ना आपकी मॉर्निंग लाइफस्टाइल पर भी निर्भर करता है। दरअसल, लोग सुबह की शुरुआत पहले कप चाय और कॉफी से करते हैं (Coffee and black tea can make your hair fall)। मान लीजिए कि सुबह की एक कप कॉफी आपको ऊर्जा देती है, लेकिन इससे बालों का झड़ना और बालों का झड़ना बहुत हो सकता है। चाय और कॉफी में मौजूद तत्व आयरन के स्तर पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है (Tips to control hair fall)।

डॉक्टर क्या कहते हैं

इंग्लैंड की जानी-मानी न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सारा कायत के अनुसार, एक दिन में बालों के झड़ने के लगभग 100 से 150 मामलों का गिरना आम बात है, लेकिन उच्च स्तर के तनाव वाले लोगों के बाल झड़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन अगर आप बालों के झड़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको तनाव कम करने के साथ-साथ कैफीन का सेवन भी कम करना होगा।

डॉ सारा कहती हैं कि ब्लैक टी और कॉफी में पाए जाने वाले टैनिन आयरन के अवशोषण को रोक सकते हैं।
इससे आयरन की कमी हो सकती है और बालों के झड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
यदि आप बहुत अधिक ब्लैक टी पीते हैं, तो इसका सेवन कम करने की कोशिश करें या ब्लैक टी के बजाय ग्रीन टी पीना बेहतर है। कॉफी में लगभग 4.6 प्रतिशत टैनिन होता है,
चाय में लगभग 11.2 प्रतिशत टैनिन होता है। टैनिन अणु होते हैं जो प्रोटीन से बंधते हैं और लकड़ी, छाल और में पाए जाते हैं
पौधों के कच्चे फलों और पत्तियों में पाया जाता है (due to hair loss)।

लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में बालों का झड़ना

बालों का झड़ना न केवल आयरन की कमी वाले लोगों में बल्कि लैक्टोज एलर्जी वाले लोगों में भी पाया जाता है।
ऐसे में लोग डेयरी उत्पादों की मात्रा कम नहीं करते हैं और उनके बाल झड़ते रहते हैं।
इसलिए, जिन लोगों को लैक्टोज से एलर्जी है, उन्हें हमेशा ऐसे उत्पादों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो बालों के झड़ने की रोकथाम प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)