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क्या आप जानते हैं कि आपको 1 दिन में कितने केले खाने चाहिए अगर नहीं जानते तो आज जरूर जान लें क्योंकि यह जानकारी आपके लिए बहुत जरूरी है इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें ।
केले की तासीर ठंडी होती है और इसे पचा पाना आपके पेट के लिए इतना आसान नहीं होता है जानकारी के तौर पर आपको बता दें कि केले में कार्बोहाइड्रेट , नेचुरल शुगर , कैल्शियम , फाइबर अत्यधिक मात्रा में होते हैं और जिस चीज में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है उसे पचा पाना आसान नहीं होता ।
तो चलिए अब आपको बताते हैं कि 1 दिन में कितना केला खाना सही होता है
पहली बार आपको केले का सेवन हमेशा सुबह नाश्ते में ही करना चाहिए या फिर दोपहर में करना चाहिए और कभी भी आपको भूलकर भी केले का सेवन रात में नहीं करना चाहिए क्योंकि केले की तासीर ठंडी होती है और रात में इसका सेवन करने से आप बीमार पड़ सकते हैं ।
एक्सपर्ट डाइटिशियन के हिसाब से आपको 1 दिन में दो से तीन केले ही खाने चाहिए उससे ज्यादा नहीं खाना चाहिए वरना आपके शरीर में शुगर की मात्रा और फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है और फिर ज्यादा केले खाने से आपको किसी और चीज को खाने का मन नहीं करता इसलिए 1 दिन में 2 केले आपके लिए पर्याप्त है ।
