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शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज भी है।इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। शहद विटामिन सी, विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी और वायरल संक्रमण जैसी समस्याओं से बचाता है। यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो शहद सभी के लिए फायदेमंद होता है लेकिन महिलाओं की कई समस्याओं से लड़ने में शहद बहुत कारगर होता है। तो आइए आज जानते हैं महिलाओं के लिए शहद के फायदों के बारे में।
महिलाओं के लिए शहद के फायदे
गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी:
स्त्री रोग संबंधी स्वास्थ्य और गर्भावस्था में शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। शहद सूजन से लड़ने के लिए जाना जाता है। शहद का सेवन टैम्पोन बनाने की प्रक्रिया में या संक्रमण और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए शहद एक कारगर घरेलू उपाय है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके सर्दी, गैस्ट्रिक समस्या, अपच, दस्त जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं को ज्यादा दवा लेने से बचने की सलाह दी जाती है।शहद का सेवन उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है। शहद की सही मात्रा और इसका सेवन कैसे करें, यह जानने के लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अनियमित पीरियड्स और ऐंठन से राहत:
आज ज्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स की समस्या से परेशान रहती हैं। वहीं, पीरियड्स के दौरान महिलाओं को दर्दनाक ऐंठन का अनुभव होता है। इन समस्याओं के लिए शहद एक कारगर उपाय है। एक शोध के अनुसार अगर कोई महिला पीरियड्स से पहले दो हफ्ते तक रोजाना एक चम्मच शहद का सेवन करती है तो इसका सेवन एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं की तरह असरदार हो सकता है और पीरियड्स में होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है। साथ ही 1 चम्मच पुदीना शहद के साथ दिन में 2-3 बार लगातार कुछ हफ्तों तक लेने से अनियमित पीरियड्स से छुटकारा मिल सकता है।
पीसीओएस से लड़ने में मदद करता है
पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक गंभीर हार्मोनल समस्या है। यह आजकल महिलाओं में बहुत आम है। यह महिलाओं में एण्ड्रोजन के उत्पादन को बढ़ाने के साथ-साथ इंसुलिन के स्तर को भी बढ़ाता है। इससे अनियमित पीरियड्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह शरीर में उच्च रक्त शर्करा और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। इस बीमारी से निपटने के लिए शहद का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। शहद सूजन से लड़ने में मदद करता है और पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है। यह शरीर में हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए इसे एक बेहतरीन भोजन बनाता है।
त्वचा के लिए उपयोगी
शहद त्वचा की कई समस्याओं के लिए एक कारगर इलाज है। यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है। शहद का सेवन कर त्वचा पर लगाने से मुहांसों की समस्या से छुटकारा मिलता है। त्वचा पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, दोषों से राहत देता है। शहद आपको साफ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है।
बालों के लिए उपयोगी
बालों के लिए भी शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसे स्कैल्प पर लगाया जा सकता है। शहद के जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण बालों के रोम को पोषण देते हैं, रूसी से राहत दिलाते हैं और सोरायसिस और एक्जिमा जैसी बीमारियों का इलाज करते हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
