रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार, जल्दी जानिए

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आपको खुद से एक सवाल पूछना होगा कि उच्च रक्तचाप इतना बड़ा विषय क्यों है? हर बार जब डॉक्टर डॉक्टर जाते हैं तो आपके डॉक्टर अपने रक्तचाप की निगरानी क्यों करते हैं? एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 120/80 सामान्य बीपी (रक्तचाप) माना जाता है। बीपी यह माप है कि आपके रक्त में आपकी दीवारों पर कितना तेज़ रक्त  फैलता है।

धमनियों  में रक्त वाहिकाओं का प्रवाह होता है और ये चैनल पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति के लिए काम करते हैं। उच्च रक्तचाप, जो भी उच्च रक्तचाप है कि एक खतरनाक स्थिति है कि शरीर दिल से पहले ethrosalerosisa और गंभीर बीमारियों उठता रक्त की आपूर्ति और धमनियों या हृदय रोग की कठोरता को रक्त पंप करने के लिए और अधिक काम करना चाहिए है,  कहा जाता है। आम तौर पर उच्च बीपी तो है कि इस बीमारी चुपके से उसके शरीर को कमजोर कहा जाता है के किसी भी लक्षण से पहले निष्कर्ष निकाला नहीं गया था, यह कहा जाता है कि कारण हृदय रोग और strokasarakhya एक या अधिक घातक जटिलताओं के निमंत्रण के कारण हैं ।
उच्च बीपी के मुख्य कारण:

उच्च बीपी के कारण ज्ञात नहीं हैं; लेकिन ऐसे कई कारक और शर्तें हैं जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं:

धूम्रपान, मोटापा, आलसी जीवन शैली, अत्यधिक आहार में नमक की मात्रा, अत्यधिक शराब, आयु, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक किडनी रोग या सीकेडी, अधिवृक्क और थाइरोइड विकारों के परिवार के इतिहास।

कम बीपी के मुख्य कारण
कम बीपी के लिए कोई महत्वपूर्ण कारण नहीं हो सकता है, लेकिन यह हाइपोटेंशन का कारण बन सकता है।
निर्जलीकरण, गंभीर रक्तस्राव, पेट की सूजन, अत्यधिक पसीना, कमजोर दिल, ब्रैडकार्डिया (धीमी गति)
उच्च रक्तचाप नियंत्रण के लिए घरेलू उपचार:

सुबह में कुछ कच्चे बादाम खाओ। वे आपके परिचय के लिए अच्छे हैं और उनकी खपत उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप पर आती है।

दूध से हल्दी पाउडर चुटकी लें। हल्दी प्राकृतिक रूप से रक्त-पतली बनाती है और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है।

1-2 कच्चे लहसुन लौंग क्रश करें और हर दिन खाली नट खाएं। या, आप 4 टीस्पून पानी में लहसुन के 5-6 पंखुड़ियों को मिलाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।
गर्म पानी में आधा नींबू का रस जोड़ें और इसे पीएं। उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए, सुबह में खाली पेट लेना उपयोगी होता है।

एक गिलास कंटेनर में रातोंरात 10 ग्राम त्रिफला पाउडर भेजें। सुबह में, इस मिश्रण को मिलाएं। इस पानी में 2 चम्मच शहद जोड़ें और इसे पीएं। अपने रक्तचाप को सामान्य बनाने के लिए, कुछ दिनों के लिए इस उपाय को देखें।

आहार में सही बदलाव करें। नमक के सेवन कम करें। बहुत सारे नारियल के पानी पीएं और खाना पकाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करें।

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पोटेशियम में समृद्ध केला, खुबानी, पालक, किशमिश, नारंगी का रस, उबचिनी आदि खाएं।

अनुपात 1: 1 में तरबूज के बीज और खसरे के बीज (गन्ना के बीज) मिलाएं। इस मिश्रण को लें और एक पतला पाउडर बनाओ। इस पाउडर को दिन में दो बार पानी में लें और इसे दिन में दो बार लें – सुबह में और एक बार शाम को खाली करें।

विटामिन डी समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, विटामिन डी समृद्ध खाद्य पदार्थ रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए, एक कटोरे में रोजाना चुकंदर का रस / गोभी / किशमिश का एक कप लें, जिसमें नाइट्रेट होता है जो आपके धमनियों को आराम करने में मदद करता है।

एक कच्चे प्याज दैनिक खाओ या आप कच्चे प्याज के रस का भी उपयोग कर सकते हैं।

तुलसी के रस और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर रात में लें। उबले हुए मेथी के बीज का पेस्ट बनाएं और दिन में दो बार लें।

सुबह में, यदि आप इस पेस्ट में खाली पेट लेते हैं, तो यह अधिक फायदेमंद है। शुष्क तरबूज के बीज उबला हुआ पानी में डालना। इस मिश्रण को लें और रोजाना नियमित अंतराल पर 4 टीस्पून लें।

1 काली मिर्च और नींबू का रस + 1/2 चम्मच नमक 1 चम्मच खाली पेट और 1 चम्मच शहद, हर सुबह एक गिलास पानी के साथ मिश्रित: घरेलू उपचार रक्तचाप नियंत्रण कम करने के लिए।

आधे घंटे में एक गिलास पालक और चुकंदर का रस पीएं। सफेद कद्दू खाने से बचें क्योंकि इससे रक्तचाप कम हो जाता है। अलसी + डिल + सूखे अजमोद + दालचीनी पाउडर + जीरा के मिश्रण का मिश्रण तैयार करें और रोजाना 1 चम्मच लें।

शाम को कम से कम 1.5 लीटर धनिया या अजमोद पानी दोपहर से 7 तक पीएं।

कच्चे बीट भी कम बीपी खाते हैं नियंत्रण में मदद करता है।

भारतीय स्पाइकर्ड (जटामांसी) पानी से लिया जाने पर आप बीटा का रस भी ले सकते हैं, तो कम बीपी नियंत्रण बहुत फायदेमंद है। गर्म काला नमक (चट्टान) पानी के साथ नियमित रूप से धो लें। यह कम बीपीपी के लिए सबसे आसान समाधान है।

नियमित रूप से प्रोटीन, विटामिन बी और सी पीना सुनिश्चित करें। 1/2 छोटा चम्मच नमक 1 गिलास पानी में जोड़ें और रक्तचाप पीएं।

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