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High cholesterol: कोलेस्ट्रॉल हमारे रक्त में एक मोमी पदार्थ है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है, एक कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है, जबकि दूसरा कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और कई बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। इसे उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है। एचडीएल को अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है जिसकी हमारे शरीर को बहुत जरूरत होती है, जबकि एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। High cholesterol
कोलेस्ट्रॉल सामान्य रूप से हमारे रक्त में घूमता है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर से धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के कोई संकेत नहीं हैं, यह कभी-कभी लक्षण दिखा सकता है।
High cholesterol
एक अध्ययन के अनुसार जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है तो इसके लक्षण पैरों में दिखाई देते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD) नामक समस्या हो जाती है। यह समस्या धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमा होने के कारण रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने का कारण बनती है। नतीजतन, पैरों और बाहों में रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है। पैरों तक उचित मात्रा में रक्त न पहुंच पाने के कारण व्यक्ति को चलते समय काफी कष्ट उठाना पड़ता है।
परिधीय धमनी रोग (पीएडी) का मुख्य लक्षण पैरों की मलिनकिरण है। अगर आपके पैरों का रंग भी धीरे-धीरे नीला हो जाता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपके पैरों में रक्त का प्रवाह काफी कम हो गया है। यदि पेरिफेरल आर्टरी डिजीज का समय पर इलाज न किया जाए तो यह कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है जैसे-
High cholesterol मुख्य लक्षण
– शरीर के अंगों में लगातार दर्द
– अंगों में कमजोरी
– हाथ और पैर का सुन्न होना
– शरीर के अंगों के रंग में परिवर्तन
ऐसे में इन सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए जरूरी है कि कोलेस्ट्रॉल लेवल पर ध्यान दिया जाए और इसे बढ़ने न दिया जाए।
उच्च कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या है और इसे कई तरीकों से ठीक किया जा सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी डाइट, लाइफस्टाइल पर ध्यान दें।
ऐसे में जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए प्रसंस्कृत और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
साथ ही अपने आहार में नट्स, फल और सब्जियां शामिल करें और रेड मीट की जगह चिकन खाएं।
