/>
हाई बीपी उच्च रक्तचाप एक ऐसी समस्या है जो आपको खराब जीवनशैली से घेर लेती है। ऐसे में बीपी के मरीज अक्सर इस एक्सरसाइज को करते हैं, जिससे उनकी परेशानी बढ़ जाती है। ऐसे में हाई बीपी के मरीजों को अपनी सेहत (हाई बीपी) का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। आइए जानें कि इस दौरान कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए।
1. तेज दौड़ने से बचें
हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) एक ऐसी स्थिति है जो सांस लेने में तकलीफ, थकान, सिरदर्द और चक्कर आना जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। ऐसे में बहुत तेज दौड़ना भी आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के मरीजों को तेज नहीं दौड़ना चाहिए।
2. वेट लिफ्टिंग करू नका
साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को वेट लिफ्टिंग से बचना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक वजन उठाते हैं, तो यह आपके हृदय को प्रभावित करता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको वजन उठाने से बचना चाहिए।
3. हाय स्ट्रेंथ व्यायाम करू नका
तीसरा व्यायाम हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इससे बचना चाहिए। इस प्रकार का व्यायाम आपके रक्तचाप को और भी अधिक बढ़ा सकता है।
4. डेडलिफ्टिंग भी है खतरनाक
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए डेड लिफ्टिंग भी फायदेमंद नहीं होती है। इसलिए ऐसी एक्सरसाइज करने से बचें। यह व्यायाम आपके दिल को खतरे में डाल सकता है।
