इन आहारों को खाने से होती हैं दिल की समास्याएं, जल्दी जानिए

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अनियमित जीवनशैली के कारण आजकल दिल की समस्याएं लोगों को अपनी चपेट में ले रही हैं। दिल हमारे शरीर के अंगों में रक्त पहुंचाता है। दिल के रोगों का एक बड़ा कारण हमारा अनियमित खान-पान भी है। आज हम ऐसे फूड्स के बारे में बात करेंगे जिन्हें खाने से आपके दिल को नुक्सान पहुंचता है, तो चलिए जानते हैं।

कॉफ़ी या पॉपकॉर्न

यदि आप मर्गाइन से बनी हुई कॉफ़ी पीते हैं तो जान लें कि ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। ये आपके दिल पर बुरा असर डालती है। वैसे भी दिन में 2 से ज्यादा बार कॉफ़ी न पीने की सलाह दी जाती है। इस कॉफ़ी क्रीम में ट्रेन्स फैट होता है। इसी क्रीम का इस्तेमाल बटर फ्लेवर पॉपकॉर्न बनाने में भी किया जाता है जो आपके लिए नुकसानदेह हैं।

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वसायुक्त खाना

तेल या घी से बने खानों में काफी मात्रा में वसा पाई जाती है जो आपके दिल के लिए खतरनाक है। तेल और फैट से बनने वाले पदार्थों में कैलोरीज की मात्रा बहुत होती है। जरूरत से ज्यादा कैलोरीज शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगती है। जब तेल को ज्यादा तेज गर्म किया जाता है तो इसमें मोजूद ट्रेन्स फैट, फैटी एसिड में बदलने लगता है जो आपके दिल के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।

नॉन-वेज का न करें ज्यादा सेवन

नॉन-वेज खाने के वैसे तो कई फायदे हैं। इसमें कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं। लेकिन, जरूरत से ज्यादा मांसाहारी खाना आपके दिल को बीमारियों की तरफ धकेलता है। नॉन-वेज खानों में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत होती है, इससे आपके दिल की धमनियां संकरी होकर ब्लॉक होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

कोल्ड ड्रिंक्स

सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स हमारे दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं। इन्हें पीने से हमारे शरीर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। सोडा या कोल्ड ड्रिंक्स जैसे पेय पदार्थों को पीने से शरीर में तनाव और अवसाद को बढ़ाने वाले होर्मोंस पैदा हो जाते हैं और ये आपके दिल और दिमाग पर असर डालते हैं। यदि आप कोल्ड ड्रिंक्स के शौक़ीन हैं तो इसे पीना थोड़ा कम कर दें।

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