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दिल के मरीज ध्यान दें खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण देश में हार्ट अटैक की समस्या बढ़ती जा रही है। क्या आप जानते हैं कि पौष्टिक भोजन और नींद के अलावा दिल को फिट रखने के लिए अच्छी नींद भी जरूरी है नींद की कमी से दिल से जुड़ी बीमारियों के अलावा मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज हो सकता है। ऐसे में दिल को फिट रखने के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि सोने का सही समय क्या है।
दिल की सेहत के लिए सोने का सही समय
रिपोर्ट के मुताबिक दिल को फिट रखने के लिए अच्छी नींद जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि रात को 10 से 11 बजे के बीच सोना चाहिए। दिल की सुरक्षा के लिए सोने का यह सही समय है। एक अध्ययन में 43 से 79 वर्ष के बीच के 88,000 से अधिक लोग शामिल थे। इस दौरान ये लोग सोते समय और जागने के समय एकत्र हो गए। इसके अलावा उनकी जीवन शैली के आधार पर उनका मूल्यांकन किया गया। इसी आधार पर यह दावा किया गया है।
